怎么自测心血管疾病？如何从舌头上看出心血管是否健康

中医认为心在窍为舌，也就是说从舌头上能够看出心脏健康问题，平时照照镜子看一看舌头颜色并且做好养心工作。

怎么从舌头上看出心血管问题？

1、舌头发红

在正常情况下舌头应该呈现淡粉色，但是心血管疾病容易出现舌头发红，同时伴随着心慌意乱、心烦及心跳速度加快，这属于心阴不足。心阴不足时会产生大量的虚火而诱发心脑血管疾病。

2、舌头上出现淤斑

心脑血管疾病的患者舌头或者嘴唇会出现暗紫色的瘀斑，主要是因为血管循环障碍所引起的，也就是说血管发生淤血，血液里面的含氧量明显下降。当舌头上出现瘀斑时同时伴随着胸闷气短以及呼吸困难失眠多梦和心前区疼痛，说明有心血管疾病。

3、舌苔变白

舌质淡白伴随着全身无力、心力衰竭以及心律失常，提示着贫血性的心脏疾病。舌苔白腻，伴随着心前区不适及胸口闷痛，说明患有动脉硬化或者冠心病。

如何通过中医的方式来疏通心血管？

1、按摩大鱼际

大鱼际是心脏的反射区域，平时对此部位按摩20分钟左右能减轻心脏压力。大鱼际在人们手掌正面拇指根部，当紧急救命的时候要用力的对此部位按压，也可以用双手交替着对搓。另外每天抽出15分钟时间使用大拇指对此部位按摩，一直让局部出现酸胀感为止。

2、控制好饮食

调整好饮食结构，控制盐的摄入量，每天的吃盐量不能超过6克，如果摄入过多钠的话会加快心脏及血管的老化。另外不能吃含糖量过高的食物，糖分会让胰岛素快速的分泌，增加了体重，升高了胆固醇水平，每天的吃糖量不能超过25克。要少吃一些油炸的食物，虽然油炸食物很好吃，但是里面有大量的脂肪以及油，在高温的环境下会产生大量的自由基，尤其是含有的脂肪酸会升高体内的炎症因子，堵塞了动脉而诱发动脉硬化。

温馨提示

每天可以喝一杯葡萄酒能保护心血管健康。戒掉吸烟的坏习惯，因为里面的尼古丁以及焦油会对心脏肝脏带来严重的损伤。对于心脏不好的人群可以对公孙穴进行按摩，可达到健脾生血的效果，同时加强了益气活血，调节了气血盛衰。