高血脂会脑梗还是心梗 高血脂易导致心梗脑梗

高血脂患者很容易出现心梗脑梗等疾病。所以在日常生活中在饮食方面一定要搭配合理才可以，否则的话很容易出现心脑血管并发症。虽然说很多人非常注重养生，但是很多人容易进入养生误区，今天我们就了解一下关于高血脂方面的养生误区吧，如果想健康必须纠正这些错误的观点。

预防高血脂，千万不要步入误区!

误区一：肥胖的人才会高血脂

有不少人认为高血脂的人一般都会肥胖，其实高血脂尤其是其中的胆固醇升高和人的胖瘦并没有必然联系。一些体型偏瘦的人，往往更容易在饮食中忽视对饱和脂肪的控制。

误区二：不吃肉降血脂

不少人认为，控制高脂血症最好的办法是不吃肉，素食中的脂肪含量最少。对此专家表示，不吃肉只能在短时间内让血脂下降，但长此以往会让能量摄入过少，导致血糖过低。

误区三：每天喝点醋可以降血脂

许多人相信每天喝口醋，或者吃点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压。其实这只是民间说法，并没有医学证明。此外，对于有胃炎、胃溃疡的病人建议不要喝醋，会加重病情。

误区四：深海鱼油降血脂最好

很多人热衷于吃保健品降脂，如远赴国外购买“阿拉斯加深海鱼油”之类送给长辈表孝心。虽然鱼油被证实有降血脂的功效，但是医学上的用法是日常的4倍以上，不建议随便服用。

高血脂的保养方法：

降血脂，管住嘴的同时还要迈开腿

血脂过高主要是因为进食太多含脂肪和胆固醇类食物，想要降血脂，就要从饮食和锻炼入手。一半以上的高血脂症病人可以通过改变不良的饮食习惯和生活作息使血脂恢复正常。高血脂患者尽量不要吃高糖、高盐、高热量碳水化合物和红肉，炒菜尽量用橄榄油等含不饱和脂肪酸的油脂，不用动物油。

多吃蔬菜和水果

每天保证吃八两蔬菜，半斤左右水果。保持良好的作息习惯，避免熬夜，再者就是运动，每周有2-3次的运动，每次应保持30-50分钟，尤其是久坐办公室的人群更需要注重运动，如慢跑、快走、游泳等。

通过上面文章的介绍，我们已经知道了关于高血脂方面的养生误区了，不知道你是否曾经进入这些误区，比如说在生活中认为高血脂患者就不能吃肉了，这就是一个养生误区。另外并不是肥胖的人才会出现高血脂这些养生误区，大家一定要明白，如果想远离高血脂这种疾病一定要管住嘴，还要迈开腿，多吃新鲜的水果和蔬菜才可以。