婴儿日光浴推荐多长时间：不要错过春天是宝宝长高的黄金季节

日光浴就是让阳光直接照射在孩子裸露的身体上，特别是春天已经到来，这项活动就更加适合了。让宝宝在日光浴中接受充足的阳光，可有效防止缺钙，让宝宝更健康地成长，所以千万不可错过这些天进行日光浴的最佳时机哦。

春天是宝宝长高的黄金季节，最好每天都能保证带着宝宝进行半个小时的日光浴。我们先来了解一下日光浴的好处吧。

1.阳光中紫外线的作用可促进宝宝皮肤内的7-脱氧胆固醇的生成，然后在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D，有利于钙的吸收，使宝宝的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。

2.日光浴可以促进宝宝血液循环，适当的日光浴既可以锻炼宝宝的抵抗能力，又可以锻炼宝宝的呼吸器官，并加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。

3.如果室外做日光浴，就能同时吸收阳光的沐浴和清风的抚慰，可以增加皮肤的弹力。而且还能让宝宝呼吸新鲜的空气，因此还有助于心肺的健康。

宝宝出生后，便可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部

1.从出生后1个月就可开始日光浴了，但由于宝宝的皮肤非常娇嫩，不能长时间地暴露在阳关下，应循序渐进逐渐延长时间。

2.当户外温度能达到20℃左右时，可以先在室内晒晒宝宝的手脚，过4~5天习惯了以后，再照射到膝盖的部位，然后再隔4~5天照到大腿，接着依次到腹部、胸部直至全身日光浴。

3.等宝宝慢慢长大，可以在阳关宜人的天气中，逐步让宝宝的身体在户外接受日光照射，时间也可以逐渐方式延长至半小时。但不要让阳光直接照射到宝宝的眼睛，所以不妨为宝宝戴上一顶宽沿的帽子。

4.在户外日光浴时，要选择清洁、绿化较好的环境，选择一个空气流畅、平坦、干燥但又避开强风的地方。日光照射时，宝宝会受到直射、散射以及反射光的共同作用。在夏季对宝宝较为适用的是散射或反射光，应该避免长时间在炎炎烈日下直射。

尽管日光浴好处颇多，但在开始前要全面了解相关的注意事项，否则容易生病

1.一般来说，在宝宝刚开始做日光浴时，时间不能过长，要避开阳光强烈的时间，预防灼伤皮肤，也不能让阳光直射宝宝的头部，注意保护好宝宝的眼睛

2.进行日光浴时必须打开窗户让太阳直接照射皮肤，而不是隔着玻璃

3.日光浴后要用干毛巾擦干汗迹，换件内衣，并及时补充些果汁或白开水，防止宝宝口干缺水

4.春天宝宝到户外活动时，一般不必戴遮阳帽，更不要用太阳镜。小区的广场、公园都是不错的活动地区，有条件的话还可以在家里的院子或露台处给宝宝设个活动区。

5.夏天直射的阳光对宝宝刺激过强，可利用反射光或把宝宝置于树阴处，冬天气温太低时不适合全身日光浴，可在换尿布时将臀部对着太阳晒一会儿

宝宝不是在什么时候都可以进行日光浴，要注意宝宝如果出现这些情况及时中止日光浴

1.如果宝宝明显身体不舒服时应停止日光浴。

2.如果宝宝湿疹严重的话，注意不要让阳光直射到患处部位。

3.陪宝宝做日光浴的时候，要特别注意宝宝的情绪。如果宝宝表现出厌烦的话，就要立即停止

4.在宝宝刚进食和空腹时均不宜进行日光浴，而在做完日光浴后应及时给宝宝补充水分

5.在日光浴之后，如果发现宝宝有出汗过多、睡眠不好、食欲减退、易疲乏等表现,就应暂停日光浴,并请医生检查