有什么防暑降温的美食？三伏天必备清热解暑美食

天气越来越热了。看看日历，已经是进入最热的三伏天了。难怪夜晚已经充满了热气。一动弹一身汗。热天下班回家后，我就瘫在沙发上，不喜欢动。在这个时候，吃一份凉爽的甜点真的很舒服。在夏天，各种冰淇淋都是必不可少的。当你又热又出汗时，吃上冰淇淋时，会立刻变凉爽，更不用说有多舒服了。

然而，冰淇淋确实不健康，而且太冷，这对健康危害很大。无论大人还是小孩，都不应该吃得太多。如果吃得太多，可能会造成胃寒并去医院。冰淇淋含有大量的食品添加剂和色素，这对孩子的健康有害，所以一般来说最好少吃冰淇淋。

自己做才是安全的。如果你想做一道夏季甜点，你可以看看今天的甜点。制作方法简单，不添加任何色素和食品添加剂。柔软细腻，营养健康，口感清爽，非常适合在炎热的夏天食用。这种甜点是芒果牛奶冻，主要成分是牛奶和芒果，顾名思义。牛奶营养丰富，它会增加奶香的味道，回味无穷，味道更好。

芒果是一种热带水果。芒果在炎热的夏天特别甜，它含有大量的维生素。对于整天忙碌的人来说，补充大量维生素是必要的，维生素可以恢复体力。此外，它对皮肤有一定的治疗作用。如果你经常吃它，它会使皮肤更加细腻和有光泽。我相信女孩们无法抗拒。看到这里，你还不心动？

【菜名】:芒果牛奶冻

【配料】:1个芒果，30克浓缩椰汁，250毫升牛奶，40克白糖，15克吉利丁片， 10克草莓果粉

[步骤]:

1.将吉利丁片泡软，并注意使用冰水。

2.将芒果分成两部分，一部分切成丁备用，另一部分根据个人喜好放在盘子里。

3.加热牛奶，倒入浓缩的椰汁和适量的白糖，搅拌至无细小颗粒。

4.将浸泡过的吉利丁片倒入热牛奶中，搅拌直至融化

5.用适量的椰汁奶冻溶液稀释草莓粉。

6.依次向模具中加入草莓粉溶液、芒果和椰汁奶冻溶液，并注意顺序。

7.将模具放入冰箱冷藏成型，然后取出托盘食用。

这种清热解暑的夏季甜点已经准备好了。下班回家后，从冰箱里拿出来吃。夏天绝对是标配。当你晚上看电视时，边看边吃是非常悠闲，来试试吧。

[烹饪技巧]:

1.你可以把牛奶芒果冻放进冰箱冷藏，这样吃起来既凉爽又解暑，还能给夏天的炎热带来一点清新。

2.你可以做属于自己的牛奶果冻，用你喜欢的其他水果代替芒果。

3.吉利丁片一定浸在冰里了。如果你买不到吉利丁片，你可以用白凉粉代替。