产后为啥不能碰冷水：产后除了不能碰凉水这5件事同样很重要

产后坐月子，老人会提醒产妇，月子期间禁止摸凉水。因为产妇在月子期身体虚弱，抵抗力也非常差，如果摸凉水，凉气进入体内，产妇容易患上风湿类的月子病，所以，为了远离月子病，许多产妇都不摸凉水。其实月子期间，不仅不能摸凉水，这5件事如果产妇做不好，同样也会引来月子病。

及时排空乳房

产后有宝妈奶水不足，为了给宝宝提供充足的奶水，宝妈会吃大量的催奶食物，帮助乳房分泌更多乳汁。但是新生儿的胃口小，吃奶量有限，宝妈的乳汁宝宝吃不完，多余的乳汁堆积在乳房内，引发涨奶，导致乳腺管阻塞，会引起乳房不适，并且严重时还会引发乳腺疾病，所以，宝妈在哺乳宝宝后，如果乳房内有多余乳汁，宝妈要及时排空乳房。另外宝妈涨奶后，乳房胀痛明显，如果哺乳文胸太紧，会增加胸部不适感，所以，宝妈要穿不含钢圈的文胸，不仅不压胸，穿上舒适度会更高。另外高弹面料弹性足，能够承托胸部，能够塑造好胸型。

注意卫生

产后的一段时间，宝妈身体会持续排恶露，帮助子宫恢复最佳状态。在排恶露期间，宝妈每天都有使用卫生巾，但是卫生巾使用时间太久，容易滋生细菌，引起阴道感染，增加患妇科疾病的几率。因此宝妈在月子期易一定注意清洁平时要勤换内衣、卫生巾，还要注意勤洗澡。

多下床走动

许多宝妈认为产后身体虚弱，只有躺在床上静养，才能让身体恢复更快。其实宝妈躺在床上不走动，不仅不利身体恢复，而且还会患上月子病。因为在月子期，宝妈处于排恶露期，多走动可以促进身体血液循环，帮助子宫及时排恶露，有利子宫的恢复。

不能干体力活

宝妈在孕期时体重的增加，会让脊椎承受的重量增大，导致脊椎受损。产后宝妈身体虚弱，脊椎骨骼变脆弱，需要修养才能帮它恢复正常。如果宝妈在月子期不注意，提前干重活，宝妈的脊椎受不了，就会落下腰酸背痛的月子病。

保持愉悦的心情

月子期宝妈不仅要照顾好身体，还要照顾新生儿，宝妈如果经验不足，会因育儿问题产生焦虑的情绪。如果宝妈经常情绪不佳，焦虑的负面情绪得不到释放，长久的累积会引发产后抑郁症，非常不利宝妈的身体恢复。因此，当宝妈心情不好时，建议及时调节情绪，以防患上产后抑郁症。

月子期间，宝妈不注意卫生、过早干体力活、心情不好，都会增加患上月子病的几率，所以提醒宝妈，做月子的讲究有很多，宝妈千万别轻视。

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