咳嗽打喷嚏的礼仪有哪些？您打喷嚏或咳嗽时要讲究点

关注“咳嗽礼仪”树立起对呼吸道传染病 的防控意识。

2014年底，埃博拉病毒感染已经造成全球近4000余人死亡，感染者也超过8000人。世界各国在埃博拉疫情的防控措施方面都加大了预防手段。

在美国、日本等国家早已倡导“咳嗽礼仪”，但目前中国尚未引起社会的广泛关注。

咳嗽和喷嚏是呼吸系统疾病最常见症状之一，属于人体保护性措施，能保护呼吸道的清洁和通畅。但传染病患者咳嗽、喷嚏时，体内病菌会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到周围空间中，最远距离可达4–5米。带病菌的液滴非常小，可在空气中长时间悬浮，最长可达数小时。病毒可在空气中悬浮26小时。

笔者个人而言，日常生活中讲究点“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”尤为重要。无论您是健康人或是您已知自己正已处于上呼吸道患病者，当您在电梯、公交车、地铁、集会等狭小的密闭空间里，有咳嗽或要打喷嚏时，建议您都应该采取保护性措施即“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”，这是防范上呼吸道传染疾病的最佳手段之一。

“咳嗽礼仪”应该是这样的做法：

咳嗽时：无论您是病人与否，均应采用餐巾纸、手绢，或双手捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；如一时来不及取餐巾纸，可采取“袖口遮挡法”，即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止唾沫飞舞；使用过的餐巾纸不能随地乱丢，应丢入垃圾箱内。

咳嗽后：应立即去洗手，不然，手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，污染到这些物体的表面。另外，在与人谈话时应注意保持1米以上距离，不正对他人交谈，说话语音不要过大，避免口沫四溅。

有症状时：尤其是患感冒发病初期，症状较轻；而您又必须上班或外出，且有可能与他人搭乘交通工具、电梯以及办公、集会场所等，都要自觉遵守“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”，应选择佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。

您不应该有这样的错误做法：

一个人在咳嗽或是打喷嚏时，习惯地会用双手来掩住口鼻；见面握手、拥抱等方式； 若一个人在咳嗽时不免有鼻涕分泌物，您可能会顺手摸在不该摸的物体表面、有痰时您可能把周边的环境当成随处可吐的场地。从疾病防控的观点来看，这是错误的做法，皮肤或双手很可能沾染了病毒，如果没有马上清洁或洗手，有可能传染给他人，痰渍随处暴露也是造成增加接触及呼吸道传染病传播的风险。

打喷嚏或咳嗽时讲究点这是人人爱我，我爱人人的利人利己之大事。

供稿：科学健康人。科学健康人专栏围绕百姓关注的各类健康问题，由医科社团组织专家提供专业的指导，并解答百姓的各类健康疑问，把权威科学的健康资讯信息及时传递到百姓手中。

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