头发自然吹干和吹风机吹干效果：头发自然风干和电热风吹干

虽然南方多地的气温仍30℃ ，

但我们身体上的一些变化，

已在预示着秋天的到来。

比如头发，

它在梳子上，在枕头上，在衣服上，

在浴室的地漏上……

就是不在我头上。

（图/视觉中国 图文无关）

秋天来的有些“秃然”，

究竟是气候变化的影响，

还是我洗头、吹头的姿势不对？

你是哪一种类型？

早上洗头vs晚上洗头

每天都洗vs能不洗就不洗

自然风干vs热风吹干

……

这些习惯，到底哪个好？

真相可能让你意外！

说法一：洗头越勤，掉发越多？真相：脱发与洗头次数无直接关系

脱发的发生与洗头次数并无直接关系，只不过洗头时牵拉的动作，可使原本就处于退行期的头发提前脱落。

也就是说，“长痛不如短痛”，该走的头发终究是留不住。

为什么进入秋季后，感觉自己掉发变多了？

而从中医的角度看，南方的初秋兼具夏天的“湿”与“热”，此时，湿热内蕴的人群在这种湿热环境中会加重自身体质，导致头皮油脂分泌过多甚至堵塞毛囊，就容易出现季节性脱发的问题。

而到了深秋时节，气血亏虚的人群受凉燥天气的影响，头皮上的微细血管和毛囊收缩，从而导致供应头发的血液减少，也会出现脱发的现象。

总的来说，每天脱落70-100根头发其实都是正常的，头发在脱落的同时也有生长，处于动态平衡的过程。

如果脱发数量明显超出这个数，头发总量肉眼可变少，头皮甚至有秃的迹象，可求助皮肤科医生。

说法二：只要头皮不痒，就不用洗？真相：发质说了算

都说“洗头是当代年轻人社交的最大尊重”，有的人头发稍微“塌”了一点就忍不住洗，有的人则要熬到头皮发痒才洗头。到底多久洗一次合适？

多久洗一次头发并无定论，以保持头发的清洁干爽、不油不腻不干燥为宜，一般来说建议：

油性头发：可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水。在一定程度上来说，勤洗头发对油性头发的人是有帮助的。皮脂腺分泌的油脂在细菌的作用下，会分解成脂肪酸，很容易滋生细菌，通过清洁头发，把油脂去掉，从而让细菌失去生长的环境。

干性或中性头发：每周洗头2~4次，选择含有甘氨酸、酪氨酸等营养素的洗护产品，对头发有滋养作用。过度清洗反而会对头皮、头发造成一定程度的损伤，因此不建议每天洗头。

说法三：白天洗头比晚上洗头更好？真相：视个人情况选择即可

早上洗头可以把乱糟糟的头发给理顺，有效清理头皮，帮助振奋精神。

不过，由于早上起床之后血液循环还未恢复到正常，血液运行速度慢且头皮敏感，受到水刺激可加快脑部血液循环，这会容易增加脑部血管的负担。

因此不建议一起床就立刻洗头，更不建议冷水冲头，可以先洗脸刷牙、吃个早餐后再洗。

晚上洗头则要注意吹干，避免着凉。

总而言之，没有“最佳洗头时间”一说，根据个人的习惯进行洗头即可。

说法四：自然风干比热风吹干更好？真相：视头发长短、薄厚来定

网上流传一种说法：用热风吹头皮会加重脱发，吹头发会损害发质。事实真的是这样吗？

（图/视觉中国 图文无关）

皮肤科专家指出，实际上，热风吹头发与脱发并没有直接关联，但是温度过热确实会让头发过于干燥，从而容易出现断发。

有研究显示，头发自然风干时，它的毛小皮和毛皮质是同步抽缩的；而用电吹风吹干，外层的毛小皮干得比较快，里面的毛髓质、毛皮质干得比较慢，容易形成内外部的压力差，毛小皮的弹力下降，所以这时候的头发容易断。因此，就保护头发的角度而言，风干相对来说要优于吹干。

那么，换冷风吹不就好了？

——冷风直接吹湿发可能会受凉，从而引发一些健康问题，如头痛、感冒等。

那“随缘晾干”总可以了吗？

——要根据头发的具体情况来看。

对于短发、发量少的人来说，即使不用吹风机，头发也能在短时间内完全干燥，风干和吹干的区别不大。

但是对于头发较长、发量多的人而言，自然风干需要很长一段时间，头皮将长时间处于湿润环境，很容易导致细菌滋生，造成瘙痒、脱发等。即使是不想将头发全部吹干，最好也将头皮吹干。

当然，如果掌握了正确的吹头手法（后文有详细教学），就能把对头发的损伤降至最低。

说法五：头发没干就睡觉，问题不大？真相：当心头皮越来越痒

有一些“狠人”，即使头发没干也照睡无误，如果长期这么做，可能导致一连串困扰人的问题——

1.头皮易痒、头屑多

马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。湿着头发可能会让马拉色菌在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生脂溢性皮炎炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑，而且会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

2.加重断发

头发湿的时候，毛鳞片处于张开状态，此时头发很娇弱，不耐摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更容易卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。

3.感到头痛

水分长期滞留在头皮表面，使头皮温度变低，影响了大脑血液循环，就容易导致第二天起来头晕脑疼。长期湿发睡觉，还可能患上头皮下静脉丛炎。

4.细菌大量繁殖

枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌，潮湿的环境是它们的温床。湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能有大量的细菌、霉菌繁殖，还可能扩散到脸上、身上。

说法六：电吹风“摇一摇”，干得更快？真相：容易让头发更毛躁

你平时吹头发时，是不是也会学习发廊Tony老师的手法，“摇一摇”吹风机？殊不知这样做会让头发变得更加毛躁，不易顺滑。

还有人会低着头倒吹头发，这样做头发是蓬松了，发质也可能受伤了。

正确的吹头发步骤收好——

第一步：

将水分擦干。洗完头后，应先将头发上的水分擦干，以不滴水为宜。注意不要来回搓头发，避免头发断裂、损伤发质。正确的做法是用毛巾轻柔按压，可选择吸水性较好的毛巾。

第二步：

将头发梳通顺，用吹风机第二档温热风吹头皮（如只有冷热两档，可用热风，但注意距离头发20~30厘米，同一处不宜吹太久），将头皮吹干。

第三步：

用手梳头发，吹风机跟随手梳头发的动作移动，顺着头发生长方向吹，如此是顺着毛鳞片方向，才不会使头发变得毛躁。

在保证头皮吹干的情况下，将头发吹至理想干度即可，一般建议在七八分干时切换冷风，让毛鳞片闭合，提高头发的光泽度，有条件的还可以使用护发油，让头发保持柔顺。

来源 | 羊城晚报·羊城派综合自广州日报、老人报、科普中国、生命时报、39健康网

责编 | 梁善茵 实习生 廖晞冕

编辑：甘卓然