膝盖往里弯怎么正骨？自我正骨之膝关节错位

上个周日是父亲节，天气还算清爽，我们全家高高兴兴一起去爬秀峰山，和小孩们一起走走停停，收集一些树叶作为她们作画的材料，呼吸着新鲜的空气，好不惬意。秀峰山不高，但是我走着走着发现右边足踝不太灵便，有些疼痛，虽然不至于举步维艰，但足以提醒我，有些问题了，又该关注一些自己的身体了。

登上上顶，有一个不大的露天平台，在这里可以俯瞰部分长沙，远处的楼房与河流依稀可见，小孩们在这里嬉戏打闹。

我则停下来，并拢双脚，仔细端详我的下肢，轻轻触摸膝关节的骨性标志。不出所料，我的右侧胫骨外旋并后仰了，造成了右髌骨跟着外移位，

行走时右足呈现外八字，由于我的大脑会自我调节右足向内旋以提高行走右足蹬地的效能，右足踝关节处就产生了异常的扭转力，疼痛就会如影随形了。我回忆起数天前我还曾经出现右膝关节的轻微屈伸不利，也像是关节错位了，当时也没有太在意。现在右膝关节没有反应了，出现了右踝关节疼痛，两者必然是有联系的。我分析就是右侧胫骨的外旋，当时膝关节还一下子不适应症状就表现了出来，现在膝关节虽然适应了，但是力学紊乱已经传到了踝关节了。

诊断清楚了，谁给我治疗呢？既往有过自我纠正腕关节、踝关节错位，膝关节也是可以的，只要自己把正骨步骤分解开来，就可以实施了。当晚我躺在床边，左足和床边顶住右足，身体发力向后牵拉右下肢，拉开右膝关节的间隙；

床边顶在右胫骨上半的中点，左足压在右胫骨下半的中点处使胫骨前倾；

最后双手协同内旋胫骨。

术后在右足跟肌腱处拿捏以松筋。下床行走感觉右下肢较前灵便，次日症状明显好转。

最后一个问题，我是怎么造成这种右膝关节的错位的呢？刚好今天在给病友们做颈椎推摇手法时我又感觉到右足踝处酸胀了，突然我领悟到了，我做颈椎治疗的时候一般双下肢叉开放低重心，双足踝外旋，由于右手操作多一些，反作用力落在右足踝关节更大，

右足外旋导致右胫骨外旋，股骨外旋角度相对较小，故而产生右膝关节的错位。所以为了预防再次错位，我就要左手适当多操作一些，并且要注意适当锻炼双足内旋以带动胫骨内旋了。

人只要长久的姿势不对都有可能产生骨关节的错位，无论你是正骨医生也好，最终还是要回到那一句话：运动也是要讲究阴阳平衡的，往左多了就要往右纠正，往前多了就要往后纠正。