眼睛里感觉缺油怎么办？眼睛干不一定是缺，水

不少市民认为，干眼就是眼睛干涩缺水，滴滴眼药水就能好。其实不然，专业眼科医生表示，干眼并不是因为缺水，而是缺油。所以，出现干眼时，不仅要“补水”，更要“锁水”。

“眼睛干和干眼并不能等同。”上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）眼科主治医师王蕾蕾介绍，眼睛干是暂时性的视疲劳症状，干眼则是一种眼部病症。

干眼是因为“缺油”

大多数人的干眼是源于眼睛的泪膜稳定性遭到了破坏。据了解，泪膜是附着在眼睛表面的一层液体薄膜，它由三层成分组成，从外向内依次是脂质层、泪液层、黏蛋白层，简单来说就是油层、水层、粘液层。王蕾蕾告诉记者，只有这三种成分都能按照正常比例配比，才能使泪膜具有正常的表面张力。所以，并不是所有的干眼症都是由于眼睛“缺水”造成的，大部分是因为“缺油”。所以，出现干眼时，不仅要“补水”，更要“锁水”。如此，才能使泪膜在眼球表面留存更长时间，这才是缓解干眼的关键。

干眼症常见症状有哪些？

王蕾蕾提醒，实际上，干眼症的症状常见而多样，不只是表现为眼睛干涩，异物感、烧灼感、畏光、敏感易流泪、视力波动等症状，这些都可能与干眼有关。

哪些人容易得干眼症？

随着生活节奏加快、电子产品使用时间增多，王蕾蕾告诉记者，各年龄段人群都会出现眼睛干涩的症状，尤其是经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、化眼妆后清洁不彻底、曾做过眼部手术的人，很容易被干眼症盯上。

干眼症“补水”指南

在实际的生活工作中，我们常常会看到很多人桌上摆满了各式各样的眼药水，一旦眼睛突发干涩、疲劳，就给眼睛“洗个澡”。

王蕾蕾表示，眼药水仅能暂时缓解眼睛不适，不久后又恢复原样。对于“缺油”型的干眼症，一味进行“补水”只会成效甚微。更何况，大多数的眼药水含有防腐剂或者激素，长期使用这类眼药水会影响泪液正常分泌，还可能会引起其他眼部疾病。她建议患者一定要到正规专业医院检查，明确干眼症的类型和病因，接受专业的干眼治疗。

那么，日常生活中如何才能够减轻干眼症的病情，王蕾蕾给出一些科学“补水”的方法～

增加环境湿度

适当使用加湿器蒸熏眼睛，减少泪液蒸发，提高眼部舒适度。

适当眼睑热敷

如干眼为合并睑板腺功能障碍（MGD），可适当用热毛巾热敷，恢复睑板腺功能，改善干眼症状。

学习有效眨眼

眨眼时，泪膜会均匀地分布在眼球表面。但在眨眼休息时，上下眼皮需接触，并尽可能延长闭眼时间。

避免长时间近距离用眼

建议用眼30分钟后，闭眼休息一会儿或眺望远处。

注意眼部清洁，避免化妆品入眼

眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼，所以在干眼症发生时应避免化眼妆。

多吃维生素A、C、E

维生素丰富的食物如水果蔬菜、动物肝脏，可以起到营养眼表的作用，改善眼睛干涩有效。

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撰稿：程清慧

编辑：李冰倩

责编：李晶莹