睡觉时两脚突然踩空，睡觉时，双脚突然踩空身体一抖是咋回事

我们在睡觉的时候，最讨厌的事情之一，莫过于被别人吵醒了。睡得正香甜被人吵醒，是个非常不愉快的事情。不过，当吵醒我们的人是自己的时候，你会作何反应呢？

自己吵醒自己，这看似是不可能的事情，但其实很多人都遇到过。相信很多人都会有这样的经历：正睡得好好的，突然身体猛的一抖，自己的双脚会出现一种类似踩空的感觉，然后自己就会猛然惊醒，自己把自己吓一跳。可能很多人都曾经历过，但是却不知道是为什么，今天就为大家揭开这个秘密。

为什么睡觉睡得好好的，身体会突然抖一下，双脚还有踩空感？

关于这种现象，坊间也流传着不少说法，有人说这是身体感觉快要死了，给发出的提醒；还有人说，这是大病的征兆；另外还有人说这是身体缺钙的信号。其实这种现象其实是一种正常的生理现象，叫做入睡抽动，又叫做生理性肌抽跃。

之所以出现生理性肌抽跃，可能是你最近一段时间太累了。若某段时间你太累的话，身体就会处于过度疲惫的状态。当身体处于过度疲惫的状态下，你会非常的想要睡觉，一沾枕头就睡着。当你一沾枕头就睡着，先睡着的其实是大脑，身体还没有完全的睡着，若这个时候你做梦了，身体就有可能随着梦境做出一些动作，双腿会产生条件反射而突然一抽动。

这种入睡抽动，更容易发生在午睡的时候，睡觉睡得不舒服的时候，还有过于劳累的时候。当你睡觉的时候出现肌抽跃现象，这其实是身体在提醒你，现在睡得不太舒服。这个时候，你变换个睡姿，就可以继续入睡了。

关于这种现象，还有一种说法是，这是我们的祖先给我们留下来的一个习惯。什么意思呢？就说古老的灵长类的祖先，在睡觉的时候，为了躲避一些猛兽，都是在树上睡觉的。所以我们基因里会把睡眠和上树不自觉地联系在一起。当祖先一开始入睡的时候，睡得不安慰，容易从树上掉落下来，在掉落的过程中，他们的身体会突然抖动一下，并且踩空。于是，人类就把这种感觉记忆了下来，偶尔睡得不安稳的时候，就会调动起基因里面的记忆，误认为自己是从树上掉落了下来。

这种生理性肌抽跃的情况，其实是正常现象，说明你可能最近一段时间太累了，或者睡觉的时候没睡好，及时的调整一下，入睡的时候选择一个适合自己的睡姿，情况就会有所改变。

不过，若你睡觉的时候经常的发生腿抖动的情况，这就不能忽视了，这说明你的身体很有可能是出现问题了，要引起重视。比如说：若你睡觉的时候，腿经常猛地抖一下，但是并没有踩空的感觉。腿在抖的时候，会非常的难受，有种抽筋的感觉，并且需要很长时间缓过来，这说明你多半真的是缺钙了。要及时的补钙，多吃点牛奶、豆腐、菠菜、奶酪等含钙丰富的食物，腿抽筋的情况就会慢慢的得到缓解。

若你睡觉的时候，腿经常的抖一下，并且还经常伴有腿脚冰凉发麻，头痛头晕、视力模糊、两眼突然漆黑一片，舌头发麻等异样，这说明多半是血管出现了问题，是及时的查查。

当我们在入睡的时候，身体偶尔出现抖动一下的情况，其实是正常的，不需要担心。不过，若你经常的抖动，那就是身体出现问题的信号了，千万别忽视，以免拖出大问题。