在家打喷嚏会有飞沫吗？打喷嚏时飞沫能扩散2米

啊...

啊......

啊切！!

最近

流感高峰风头正劲

新冠肺炎疫情也是闹得人心惶惶

很多人听到这样的声音后

都会退避三舍、避之不及

图片来源：抖音截图

所以当自己或其他人打喷嚏时

到底该怎么保护自己呢？

今天

小编就来给大家讲一讲

打喷嚏这回事！

打喷嚏时，通过鼻腔和口腔同时排气，一声“啊切”后，口水（飞沫）会像一团云一样，随空气高速喷出。

这一瞬间，有研究发现鼻腔里气流的速度可高达每小时50公里，相当12级台风！

这么猛的威力，自然可以把附着在我们鼻腔、口腔黏膜以及气管上的细菌、病毒等有害物质都一扫而空，有助于预防疾病。

但是，也有人因为打喷嚏而发生了意外，例如一些老人家打喷嚏时，因为强大的冲击力而导致腰肌损伤或者腰椎间盘突出，还有孕妇发生流产！

然而，喷嚏真正威力，在于它会化身“生化武器”——

一个正常人的喷嚏里，大约有30万个微生物（包括病毒、细菌等），通过喷嚏打出来后，这些祸害将何去何从，是个问题！

英国《每日邮报》就曾报道，患有感冒等上呼吸道疾病的人，在公共场所室内打一个喷嚏，其中所含的病原微生物，可以在2秒之内附着到扶手、座位、门把手等不停被人抓摸和触碰的地方，可以在5分钟之内把感冒病毒传染给150个人！

还有研究发现，一个喷嚏里大约会喷出约1.2万个小飞沫，这个排放量相当于咳嗽的几十倍。能够把约摸30万个细菌、颗粒物、刺激物、病毒带到2米左右的距离，如果顺风的话，还可以喷到9米远！

更小的飞沫，会被困在喷嚏产生的空气湍流中并保持飘浮状态，几分钟后整个室内都会受到波及。

怎么才能避免把病毒传给别人？

打喷嚏时尽量和别人保持2米以上的距离。

如果在人员密集的场所（如高峰期地铁上），则可以佩戴口罩。

这时候，很多人都会有两个动作，最常见的是——

01

捂住嘴

一般出于礼貌，在公共场合打喷嚏，我们都会下意识地捂住嘴，不让口水到处飞。

但是这样做，其实是件损人不利己的事。

因为当我们用手捂住喷嚏，病毒还会存活在手上至少3个小时，一旦你揉眼睛，摸鼻子，这些细菌就很容易进入体内。摸到其他公共用品，还会传染别人，造成二次传播。

正确方式

打喷嚏或咳嗽时，可以用纸巾遮掩口鼻。

如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩。因为肘部接触其他地方的机会少，不容易造成细菌和病毒的散播。

这不仅能帮人“杜绝后患”，也能保住礼节。

02

憋住不打

生活中，也常会有人为了省下一次洗手的“麻烦”，愣是把喷嚏给憋回去，还有的同时捂住鼻子和嘴巴，展示高难度动作。

但其实，这样的做法可能会引起一场“血案”。

上文已经提到，打喷嚏的冲击力是多么巨大。如果这时候还要硬是憋住不打，就有可能脑动脉瘤破裂，还可能导致——

咽部撕裂

鼓膜穿孔

眼睛血管破裂

面部神经受损

肌肉拉伤

肋骨断裂

助长细菌在体内滋生或引发哮喘

……

正确方式

不要憋住！不要憋住！不要憋住！

如果在某些特定场合，实在不方便打喷嚏，建议是摩擦鼻子，通过鼻子使劲呼气，或摩擦嘴唇上方区域来缓解打喷嚏的冲动。

说了那么多打喷嚏的“坏话”，其实下面的才是真心话。

打喷嚏是因为我们的鼻子很敏感，当受到外界刺激时，鼻腔分泌物就会增多，为了不让这些东东继续给呼吸道“挠痒痒”，就会通过“喷嚏”给呼吸道来个“大扫除”。

所以，打喷嚏是件好事，是身体在排毒。该打的时候，还是痛痛快快打出来吧！

值得一提的是，打完喷嚏，擤鼻涕也有门道！如果你爱用手捏住鼻翼使劲擤，耳朵还会发出嗡嗡响，那得小心啦！因为这样可能会可使鼻涕中的细菌，通过咽鼓管冲向中耳，引起急性中耳炎。

正确方式

可将鼻内分泌物吸到咽喉内咳出，或用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同的方法再擤另一侧的鼻涕。

如果出现耳痛、耳闷症状，要及时告诉医生。

来源于：南京市疾病预防控制中心

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