维生素d严重缺乏容易出现什么症状？维生素D缺乏每日补充2000IU维生素D3

根据《维生素D及其类似物临床应用共识》，我们可通过检测血清25OHD（血清25-羟维生素D）浓度来判断是否存在维生素D中毒。尽管不同研究间差异很大，导致维生素D中毒的血25OHD水平常在224 ng/ml(560 nmol/L)以上，其对应的维生素D补充剂量多超过每日30 000 IU，且应用时间较长！

同样，根据《老年人维生素D营养素强化补充规范共识》，维生素D的安全剂量范伟较宽,并且少有长期便用超大剂量维生素D,因而维生素D中毒的报道罕见。生理剂量补充普通维生素D导致高钙血症的风险很小,因而无须常规监测血钙及尿钙。目前认为导致维生素D中毒的血清 25(OH) D水平通常>200ng/ml(500nmol/L),其对应的维生素D补充剂量多为长时间每日补充超过 30000 ~50000IU 维生素D。

有研究发现，在76名维生素D缺乏成人中，使用不同维生素D3剂量（0、400、800、1200、2000IU/日）干预16周，发现补充维生素D3后，血清 25(OH)D水平在第6周达到平台期,最高2000 IU/日的维生素 D3 补充仅能改善 80%的维生素D缺乏,该摄入量仍未达到 RDA 的要求,即需要满足健康人群中大多数( >97.5%)的需要量。该项研究提示目前我国指南对于维生素D的推荐量可能是低估的,因此推荐量宜就高不就低。

每日2000单位维生素D3是可以的，安全的。上一周，我老丈人在内分泌科住院就是服用2000IU维生素D3每天，目前没有副作用发生！除了服用补剂，生活中可以通过多晒太阳、多吃富含维生素D的食物来补充！参考如下！