双减后怎样安排孩子的闲暇时光：我们找了7位CEO推荐亲子运动

刚刚过去的2021年夏天，“双减”成为了整个社会的一大热词。孩子们从各种学科类补习班里走出，得到了难得的参与运动、接近自然、与父母相处的时间。

在“双减”后第一个国庆黄金周到来之际，懒熊体育邀请了7位体育产业公司里的高管，各自回顾了过往和孩子们一起参与运动过程中，印象最深的一段记忆。其中既有项目推荐，有心得体会，也有简单直接的目的地推荐。希望对每个点开这篇推送的您有所启发，祝大家和家人拥有一个幸福的国庆时光。

最简单的运动，最温馨的时光

分享人：白厚增，康比特创始人、董事长

说到跟孩子一起运动这个事，感触蛮深的。尽管我的女儿早都成年了，回想起来都是将近20多年前的事，但我的记忆还是非常深。

我女儿小时候还没有“双减”，每个周末有差不多一天半的时间参加各种辅导班：数学、英语、计算机、画画……开玩笑说，那个时候我也是新东方的“大客户”。我自己那个时候也经常在外出差。唯一剩下的半天周末时间，我和孩子妈妈会和她一起爬山，那个时候也没有那么多“户外线路”，基本就是去香山。

秋天香山的红叶

那半天也是我们家每周特别珍贵的集体活动时间。爬山的过程中可以和女儿一起交流，知道她最近想了些什么。那个时候我女儿大概四五年级，每次爬山差不多要两个小时，所以那个强度对她还是挺大的。我记得很清楚，中间累了有时哄她一下，有时也会给点压力。快到顶峰的时候，还会搞点小比赛。我每次都让她在前面走，我在后面给她加油。

其实我女儿平时不怎么喜欢运动，但爬山是她和她妈妈一直坚持保留的每周家庭活动。每次爬完香山以后，她妈妈还要带她参加下午的补习班，我也要去公司加班。但那个上午是我们那周最快乐的时间。

后来女儿上了初中，那个仅有的半天也被另外一个课外辅导班占去了。现在想起来，我女儿整个中学期间，几乎没有太多的课外活动，体育活动也很少。所以我觉得现在的“双减”真是太好了，希望更好的孩子可以自由地享受运动时光。

离开城市的野营，让孩子学会户外生存技能

分享人：刘翔，北京闪光点运动科技有限公司创始人

我曾立下flag：每个长假都能带上孩子，去一个风景秀美的地方去野营。说起来容易做起来难，因为工作，因为疫情，不是每次都能成行。

还好这个国庆长假，我们的野营计划应该能够实现了。

我们的目的地是乌兰布统，这将是时隔两年后第二次踏上草原之旅。与第一次我们一家三口独自野营不同的是，这一次我们说服了孩子小表弟一家和我们一同前往。

乌兰布统的自驾车队

我们说服他们的理由，就是我们第一次的经历。

每一次野营，我们其实并没有足够的攻略。我比较随性，孩子也是，往往是一边走一边看，这也给我们的每次野营带来不同的挑战。而孩子似乎喜欢这种挑战，他从来都没有抱怨，总是乐呵着和我们一起面对。

比如上一次的乌兰布统之行，因为堵车，我们到达塞罕坝的时候已经入夜了。因为我们的计划是野营，因此没有订酒店。到了那边才发现，乌黑的夜晚，茫茫的草原，我们什么也看不见，根本找不到一处安全的露营地点。无奈之下我们想去找个酒店住下，但全部满房。

我们只好开着车到小镇周边逛逛。就在小镇出口处不远的森林边，我们发现一辆车里亮着灯，看样子是我们一样的无店可住之人。孩子兴奋地说：“爸爸爸爸，我们也睡车里吧，我睡后座，你和妈妈把前排座椅放下来，不就行了吗？”

看小家伙安排起我们来了。我说：“你不怕晚上被狼或者黑熊叼走吗？”“嘿，我才不怕呢！我有小小豆呢！”（小小豆是我家的柴犬，跟我们一起去野营。）

露营成为近两年深受城市人群喜爱的生活和出行方式

这只是其中一个小插曲。但第二天早上我们很早就被小鸟叫醒，并非常幸运的看到了满地雪白的秋霜，在浓浓的晨雾映衬下，这可能是孩子出生以来看到的最美的早晨了。

在之后的几天里，孩子帮我们扎帐篷，拎包，爬山，骑马，开UTV，在草原中肆意的奔跑，虽然每天都居无定所，但在大草原上，他看到了最大的星星，最美的星空，草原上的“海子”，以及蒙古的历史，还有新认识的小伙伴，最重要的是，他和我们一起，get到了野外生成的技能，以及勇敢和无畏。

我想，这应该是他童年的应有的样子。

这就是我推荐野营的原因。

带娃运动，累并快乐着

分享人：赖钢，滑雪垂直Goski创始人

从疫情开始，各种运动场馆暂停开放，能找到最不受影响的项目就是网球了。爸爸妈妈越打越着迷，自然想着把家里两个小朋友也带上，一家人能玩到一块去。一家四口在同一块场地，想想就很幸福。

在实际操作的时候，怎样激发我家小朋友对网球的兴趣成了最大的挑战。这种隔网的技巧型运动，对小朋友的吸引力似乎天生就不大。而且可能因为和父母一起打球吧，感觉孩子的压力也大，乐趣就更小了。

后来我无意中看到有一位前同事在从事网球教学，而且推崇快乐教学法，主要是做游戏，我就带着孩子们去尝试了一下。结果小朋友们并不反感，反而坚持了下来。

孩子们在网球课上（图片由赖钢提供）

不过前几天，孩子们又在家庭会议上“抗议”，说网球课训练越来越多，不好玩了，不想再上了。我只好请他们把自已的想法直接和教练沟通。后来他们达成一致，每堂课40%游戏，40%训练，20%比赛。这才算度过了一次“危机”。

在带娃参加体育这件事上，我个人的一大感受就是：现在的小朋友要“哄着”参加各种运动，爸爸妈妈和教练们都不容易呀……

“今天你跑步了吗？”

分享人：陈勇，联华盛世CEO

我可以讲讲我怎么带儿子运动的。

我儿子现在在美国读八年级，也就是国内的初二。因为疫情的原因，我最近两年与他在一起的时间很少。今年7月，我去美国待了3个星期，几乎最大的目标就是带着这小子运动。儿子不是那种先天运动基因发达、自己喜欢运动的孩子，所以我基本上都是“强迫式”带着他搞运动，威逼利诱的方式居多。

这次在美国的20天，我基本每天带他跑个三公里或者跳绳1000个，外加俯卧撑。之所以选择这几项运动，第一是因为不需要太高的场地要求，第二就是可以兼顾心肺、有氧、基础力量，这是做其他技巧或竞技型运动的身体基础。

中间有个事很有意思。有段时间我没陪他一起跑，他也会“偷懒”，跑两公里走一公里。后来我发现他的投机取巧，就给他戴了运动手表，限定时间，3公里不许超过22分钟，超过了就重新跑。

都说快乐教育，可是有的时候习惯是需要克服先天的惰性与不舒适才能培养成的。现在我回到国内，他在美国，我几乎每天都跟他视频，第一个问题就是“你今天跑步了吗？”

从带娃运动，到看娃运动

分享人：伊力，融创文旅冰雪中心总经理

我本身是冰雪行业的从业者，所以我家孩子相对较早就有接触到了雪。这两年随着冬奥临近，我能感受到他们小伙伴圈子里，有更多的小朋友开始对滑雪感兴趣。一开始他们只是聊冬奥吉祥物“冰墩墩、雪容融”，后来也会约着一起去滑雪。

小时候我很喜欢自己带着俩孩子去滑雪，教他们穿戴装备、滑行技巧。后来他们慢慢掌握了些门道，就很渴望和其他同龄小朋友一起玩，这其中也有一些竞争、展示意识的体现。我和他妈妈就干脆把他们送到了融创的滑雪营地“热雪少年营”，趁这个时间，我俩也能在周边逛逛商场、看场电影，享受一下简单的二人时间。

伊力和孩子们一起滑雪（图片由伊力提供）

今年国家号召双减之后，我能感受到参加滑雪的小朋友在变多。小时候带他们滑雪更多是启蒙及享受亲子时光。现在虽然直接陪孩子滑雪的时间变少了，但可以感受到，他们在滑雪营地里可以学到一些和父母运动时收获不到的东西，比如培养沟通、团队协作和健康竞争的意识。当然，还有比我本人专业很多的滑雪教练。

这个国庆，我和孩子他妈妈也商量好了继续带俩孩子去广州或者成都的雪世界，进一步体验一下滑雪营地的乐趣。

彩蛋：北京周边的两个目的地推荐

目的地1：永定河自行车公园

分享人：李宏亮，当代明诚体育集团董事

我就直接推荐一项运动吧——自行车，我觉得是最好的亲子运动。

我经常带我家的俩男孩去永定河的自行车公园，大人小孩都可以租车，各种难度的赛道都有。

通常情况下我都是带他们上午去，租好车先带他们骑一大圈，大概三公里，然后就上越野赛道。先从简单的开始，慢慢难度越来越高，现在Leo已经可以驾驭高难度赛道了，Lucas还只能在低难度水平上练习。

玩累了可以到旁边开卡丁车，中午也能在那里简单吃饭，或者自带餐点和食物来个简单树林野餐。吃完再骑一大圈，就可以收工回家了。

地址就在永定河孔雀城旁边，京开高速一直往南过了野生动物园就到了。也可以上午骑车，下午去野生动物园。

目的地2：顺义区未来亲子童话乐园

分享人：王蒙，菲动武道体能副总裁

前段时间我经常带孩子去顺义的几个亲子主题“童话乐园”，还挺有意思的。

那个地方是在一个树林里面，比较安静。其实就是一个大型的网绳乐园，树上墙上都挂着网绳，主要是一些锻炼平衡感和身体协调性的项目，小朋友玩得也很开心，因为项目的游戏性还是挺强的。

还有一个很吸引我的，就是家长几乎可以“不管”。家长们可以在下边聊天、吃东西，也不用担心孩子会不会摔，或者会不会走丢。既可以去和孩子们互动，也可以单独在一边休息聊天，我觉得这种方式也挺好。