孩子边吃边玩怎么办？孩子喜欢边吃边玩影响的不止肠胃

昨天群里聊天，有个宝妈忍不住吐槽，自己家两岁多的孩子总是不好好吃饭，一边玩一边吃饭，真不知道该咋办了。

此言一出，不少宝妈都跟着附和，这确实是大部份家长心中的一块心病，太多的孩子都会有这种毛病。

很多家长都会纳闷，为啥孩子喜欢一边吃一边玩呢？而且还是怎么管都说不听的那种。关于这个问题，我们首先要从原因入手，找到原因才能“对症下药”。

小孩子喜欢边吃饭边玩的原因有哪些？

孩子喜欢边吃边玩，这不是特例，而是常见的现象，原因也五花八门，但大约都是以下几种。

• 孩子平时零食过多，正餐自然吃的少；
• 食物种类过于单一，孩子提不起兴趣甚至不喜欢吃；
• 家长没有及时的给孩子添加辅食，导致孩子的咀嚼能力偏弱，味觉发育也存在滞后，对吃饭兴趣不大；
• 父母教育孩子吃饭的方式不对，以前采取过边吃边玩的行为，让孩子养成了不良习惯；
• 曾经因为吃饭有过不愉快的经历，比如被呛到或者被噎到过，因此对食物下意识产生抗拒；
• 家长不以身作则，吃饭时经常看手机或者看电视。

很多家长对于孩子边吃边玩这件事可能也会有不同意见，或者说不会太在意，但事实上，孩子边吃边玩确实存在不小的危害，家长们应该警惕。

1）影响肠胃消化和吸收

一般来说，我们在正常专心吃饭的时候，身体的血液都会向胃部聚集，这样可以加强胃部对于食物的消化和吸收。

可孩子一旦习惯了边玩边吃，原本汇集到胃部的一部分血液还会被分配到身体的其余部位，进一步减少了胃部的血液聚积量，进而影响胃部的消化机能，长此以往孩子会变的食欲不振。

2）孩子会变得厌食

孩子如果习惯边吃边玩，毫无质疑会延长进餐的时间，这会导致饭菜变凉，甚至被污染，不仅会影响孩子消化功能，还会加重他的厌食情绪，久而久之，孩子会因营养不良变得瘦小。

3）影响注意力

除了对身体造成不良影响之外，长期边吃边玩还会影响孩子的注意力集中，让孩子养成做事不专心、注意力不集中的习惯，还会习惯办事拖拉，对今后的成长也极为不利。

既然如此，家长应该如何纠正孩子边吃边玩的习惯？

1）控制孩子的零食食用量

孩子零食吃的多，自然会影响正餐的摄入，宝妈应该严格控制孩子的零食食用量，尤其在吃正餐前1个小时，不能让孩子吃零食。

2）定好吃饭的规矩

从孩子添加辅食开始，家长就应该让孩子和家人们一起吃饭，让孩子看着大人们认真吃饭的状态，久而久之孩子也会收起贪玩的心，开始认真对待吃饭这件事。

之后随着孩子逐渐长大，家长更应该以身作则，给孩子传递一些基础的餐桌礼仪，并且家长在吃饭时也不要玩手机。给孩子起到一个榜样的作用，同时营造一个良好的进餐氛围。

3）饿孩子一顿

如果孩子不爱好好吃饭，很多家长的做法都是追着孩子喂，但你会发现，越追孩子越反抗，时间一长孩子反而不会养成良好的饮食习惯，所以说，孩子不爱吃饭，你不妨饿他一顿。

对于小孩子来说，饿一顿是没啥影响的，反而会让孩子明白，按时吃饭是非常重要的，不然就会没饭吃，下次他自己也就长记性了。

4）丰富孩子的食谱

孩子对吃饭兴趣低下，有时候也和菜饭的味道相关，为了促进孩子好好吃饭，宝妈应该尽量给孩子准备一些丰富的食物，注意营养均衡的同时更要注意食物的搭配。也能提升宝宝食欲。

5）让孩子自己上手

还有很多家长怕孩子吃饭弄得哪哪都是，就喜欢喂孩子吃饭，一旦形成这样的习惯，孩子手闲下来了自然就会鼓捣一些玩具之类的，也就习惯边吃边玩了。

家长应该给孩子准备安全的儿童餐具，让孩子尽量自己动手去吃饭，慢慢挖掘自己吃饭的乐趣，久而久之，孩子的在吃饭这件事上找到了乐趣，自然也就没精力玩了。

锦鲤妈咪有话说

喜欢边吃边玩，这是大部分孩子都会经历的过程，并且也是一件不容小觑的事情，家长如果不急及时纠正改正孩子的错误习惯，等到年龄大了，影响会很明显。