你知道你为什么容易饿吗？你吃得很多为什么还饿得快

吃得越多，饿得越快。

目前，每周约有300至500人参加我的辅导辟谷活动。在群里，我经常看到大家聊天，有人会告诉朋友辟谷可以治疗肥胖、高血压、鼻炎、脚气等疾病，甚至会说“病病病病病病病病病病”。

他说，他因为一顿不吃就会感到饥饿，非常害怕，担心低血糖。他还建议朋友，如果已经肥胖或有高血压，继续吃药可能会导致心梗、脑梗等疾病，甚至会中风。他认为，饥饿是一件好事，因为它可以让我们珍惜生命。

大家在群里讨论这个话题，我想分享一下为什么人们总是感到饥饿，如何有效地解决饥饿问题。如果你感兴趣，请先点赞并收藏，然后继续阅读。

最后，我想谈一下我的看法。

人们害怕饥饿，因为饥饿会带来不适和危险。严重的饥饿会威胁生命，吃饱了会更舒服。

细胞记忆和潜意识影响着我们的行为和决策。例如，老鼠害怕猫，因为他们被告知猫对他们有威胁。人类也有这种本能。有些人害怕狗，因为他们的祖先曾被狗咬伤过。这种记忆会影响他们的行为。

在食物充足的时候，我们会储存脂肪，以备不时之需。然而，我们仍然会对饥饿感到恐惧，即使我们知道有很多方法可以解决这个问题。

为什么我们会感到饥饿呢？有两个原因。首先，如果我们吃得太多，下一顿就会感到饥饿。其次，我们的胃会适应我们的饮食习惯，消化功能会变得更强。如果我们吃得太少，胃会感到空虚，因为它已经习惯了容纳食物。

胃像拳头一样大小，我们通常会吃得比胃容量多，有些人吃得更多。这种习惯会增加我们患胃病的风险。

很多人认为吃饱了就没有风险，但实际上，我们养成了一个不良的习惯。我们应该逐渐适应更健康的饮食习惯，以保持身体健康。

你今天吃得太多了，已经撑得够呛了，可你却吃得更多，越吃越多，这就是你容易饿、饭量偏大的第一个原因。后来你变胖了，得了三高，但你不想改变这个习惯，于是你想靠药物来解决。郭德纲曾说过：“门也没有”。

我们看看第二个原因。第二个原因往往是因为你吃了太多高糖的食物。很多人不知道馒头、米饭、点心、油条、水果、果汁等都是高糖食物。一旦你吃了高糖食物，血糖会快速升高。血糖一旦升高，身体就会分泌大量胰岛素。如果你不分泌胰岛素，就会打胰岛素。大量的胰岛素进入体内后，会迅速降低血糖。记住，血糖突然下降会引起不适，也就是强烈的饥饿感。因此，如果你上一顿吃得越多，吃的糖越多，下一顿就会越饿，这就是原因所在。

如何解决呢？比如在我的课程中，有一个系列课程叫做“吃喝睡瘦身法”，专门针对那些想减肥但管不住嘴的人。在这个课程中，我教你吃肉，专门针对那些长期高血糖但无法控制的人。我还教你如何断糖，因为肉类不含糖分。根据我的要求，有60%的人发现自己的变化很大。当然，我不能做出任何承诺，只能说变化很大。一个月后，他们竟然瘦了好几斤。

有人可能会问：为什么吃肉反而能瘦呢？因为肉类不会让血糖飙升，也不会让血糖忽高忽低，所以如果你上一顿吃了肉尤其是肥肉，就不会感到那么饿。肥肉不叫肉，它叫脂肪。当你的脂肪足够充足时，你就不会感到饿，因为它可以慢慢消化，而且血糖也比较稳定。

如果你采用这种饮食方式，你会发现血糖正常了，体重也下降了，皮肤也变得更加紧致了。很多人说自己湿气重，身体浮肿，但只要改变一下饮食结构，这些问题就会迎刃而解。

另外，我在第六堂课中讲了如何在家轻断食。很多人轻断食会选择少吃一顿，但这对他们来说很难忍受。如果你尝试一下，你会发现今天晚上吃夜宵会让你明天早晨更饿，而如果你这顿饭吃得清淡一些，那么你中午就不会感到那么饿了。

如果你坚持不吃这顿饭，你的胃就不会被撑大，血糖也不会被拉高，到下一顿反而会感觉不那么饿。

因此，我在辟谷课上反复提到古人的说法：“一食为适，一顿饭可以再食为增两顿，还好略微有点多。”如果你吃得太多，就会送命，这就是大胃王的命运。如果你查历史资料，你会发现袁世凯也是这样去世的。

在我的课程中，第一节课是关于辟谷的。辟谷是指一个周期内不吃东西，通过快速减肥来调整身体指标。当然，这需要专业指导，我们称之为“快速有效”。轻断食是一种在家饮食调整的方法，可以轻松减掉6斤8斤。这种方法时间短，不需要太多精力。

吃喝睡瘦身法告诉我们，吃肉也能减肥，这种方法适合保持体重稳定。只有健康才能有未来，大家觉得呢？记得关注评论区哦。点击下方的购物车。