为什么我的手脚总是冰凉怕冷？手脚冰凉，过冬好难体寒的人
人气：429 ℃/2024-09-21 05:44:41
当你看到这篇文章
说明你和我一样，都是一个从早到晚手脚冰凉的体寒人
别的不说，先拥抱一下，给个温暖
手脚冰凉，就一定要过的精致。
热水冲穴位、睡前多泡脚......这些生活小妙招试了试，真的挺管用！
手脚冰凉，得学会调养亲测有效，建议收藏。
集中热水冲穴位
因体寒，小编之前也试过很多按摩穴位的方法，但大多效果不明显，甚至无用。
正巧，最近一位日本朋友介绍了一种生活小妙招，既简单又有用，分享一下，今晚就试一试。
图源/日本网络
大家洗完澡后，可以按照图上标注的穴位，用淋浴头对准，集中热水冲30秒至1分钟就可以了，有效改善手脚冰凉的毛病，保证早上起床都是暖暖的。
睡前常泡脚
坚持泡脚可以促进血液循环，有助于提升身体御寒能力，体寒人居家必用。
脚是最远离心脏的循环末端，一旦人体血管收缩和回血能力减弱，很容易造成其血液循环不通畅，因而指尖、脚尖会格外的冰凉。
图源/网络
《欧洲应用生理学杂志》研究表明：
将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。
同时，短时间的泡脚还可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。
可以说，泡脚是日常生活中最简单又最划算的养生方式了。
图源/网络
值得一提的是，泡脚并不是适合所有人。如果是糖尿病、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及静脉血栓等患者，则不建议泡脚。
好习惯是永远的健康手脚冰凉，是冬天最常见的现象。
以上提到的两个生活小妙招，都是简单实用的。虽说效果显著，但毕竟不是打针吃药，简单经济间想要彻底改变体寒，还需我们长期有规律地进行下去。
图源/网络
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