秋季养胃粥配方大全：秋季养胃黄金期要常喝这

入秋后，天气渐渐转凉，大家一定要保护好肠胃，多吃点清淡易消化的食物，那在秋季这个养胃黄金期，我们应该怎么保养身体呢？今天给大家介绍三种养胃粥，常喝这“3种养胃粥”，不仅好喝营养，还能养胃助消化增进食欲，让大家在秋季健康又舒服。

首先，我们来了解一下喝粥的好处。粥是一种非常容易消化的食物，对于肠胃不好的人来说，喝粥可以让身体更好地吸收营养。此外，粥还含有丰富的维生素和矿物质，对身体非常有益。特别是对于那些喜欢清淡口味的人来说，喝粥是一种非常不错的选择。

那么，接下来我们就来看看这三种养胃粥的详细制作步骤吧。

【养胃粥一：小米南瓜粥】

材料：小米、南瓜、冰糖、清水。

步骤：

1.将小米淘洗干净，浸泡30分钟备用。

2.将南瓜去皮去瓤，切成小块备用。

3.将小米和南瓜放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。

4.煮至小米变得黏稠，加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可。

【养胃粥二：山药莲子粥】

材料：山药、红枣、莲子、大米、冰糖、清水。

步骤：

1.将山药去皮洗净，切成小块备用。

2.将莲子和大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。

3.将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。

4.煮至粥变得黏稠，加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可。

【养胃粥三：芋头鸡肉粥】

材料：芋头、鸡胸肉、大米、糯米、生姜、葱、盐、料酒、清水。

步骤：

1.将糯米和大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。

2.将芋头去皮洗净，切成小块备用。

3.将鸡胸肉切成小丁，加入料酒、盐和生姜腌制10分钟备用。

4.将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。

5.煮至粥变得黏稠，加入腌制好的鸡肉丁，继续煮10分钟。

6.最后加入适量盐调味，撒上葱花即可。

这三种养胃粥都有自己独特的口感和特点，大家可以根据自己的口味选择喜欢的粥来喝。对于那些胃不好的人来说，这三种粥都是非常不错的选择。

最后提醒大家，养胃不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和注意。在饮食方面，要尽量选择清淡易消化的食物，避免过于刺激的食物对胃造成伤害。此外，保持良好的作息和心情也是养胃的重要因素。

入秋后，喝这“3大养胃粥”，不仅好喝营养，还能养胃助消化。希望大家在秋季能够注意保养身体，保持健康愉快的心情。