孕妇孕期各个阶段需要注意的事情 宝妈必读，孕期需要注意的事项

未满14周的宝妈需要特别小心，

孕早期是胎儿发育最为关键的阶段，宝妈们需要格外小心。避免进食生海鲜、生肉、生蛋等食物，以免携带细菌、寄生虫感染。平时需要多休息，避免剧烈运动，保持心情愉快，能有效防止流产的发生。

水果不能长期被忽略哦！宝妈们可能会因为担心糖分过高而减少或避免水果的摄入，但事实上，水果是孕妇必备的健康食品。水果富含维生素C、纤维素以及各种营养物质，能够提供宝妈和宝宝所需的各种营养，同时帮助宝妈更好地消化和排便，缓解孕期便秘。

何时开始产前体操都要慎重选择！在孕期进行适当的产前体操可以帮助宝妈增强肌肉，提升体力，并减少腰痛和水肿的发生。然而，宝妈在选择合适的产前体操时一定要慎重，确保动作安全且适合自己的情况。最好咨询医生或专业教练的建议，以避免因错误的运动导致不良后果。

严禁烟酒，还包括二手烟！烟草中的尼古丁、有害气体以及其他毒性成分，会直接影响胎儿的发育，甚至诱发早产和低出生体重的情况。因此，除了宝妈本人，同处环境中的家庭成员也严禁吸烟，以免二手烟的危害影响到胎儿的健康。

随时备齐清洁饮用水是一个好习惯！在孕期时，饮用水质量的好坏关系到宝妈和宝宝的健康。建议宝妈们每天饮用的水要保持在2升以上，且饮用水要选择可靠的水源，避免喝生水、水质不佳的水，以防细菌、重金属及其他有害物质对身体产生潜在危害。

结语：作为宝妈，孕期的养生是至关重要的。通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的生活习惯以及及时的产检，能够确保宝妈的身体健康，为胎儿的健康发育提供良好的环境。