抑郁症必读的4本书：一本抑郁症患者自述的书

《我的抑郁症》

作者:伊丽莎白.斯瓦多

作者是美国著名作曲家、剧作家和导演，这样出色的一个人，也与抑郁症30多年相伴

《我的抑郁症》以独特个性的语言和极富感染力的素描，讲述了一个抑郁症患者如何与这种最常见的疾病作斗争的经历。

摘抄:

“我的抑郁症起始于一朵小小的云，它就在我的眼角边。

伴随云而来的是一种嗡嘤与呜咽—突然之间，我只能写悲伤的歌曲了。

我遭受种种折磨，臆想连篇，对坏事念念不忘，对好的东西都瞎了眼，仿佛整个世界与我为敌……

但我没有放弃，我运动，阅读，冥想，尝试各种各样的缓解方法，当然，少不了医生的帮助。

每次我都会挺过一点点，渐渐地，小小的行动变成中等程度的行动。然后发展成更大的行动。

最终我学会爱自己。

那朵小云可能还会出现，但我记得自己还能再走出来。

下次我会更加强大。”

个人感想:

抑郁症是什么？抑郁症是一种心理病，不是矫情，不是故作姿态，不是不开心，是大脑缺少5—羟色胺和去甲肾上腺素，简单点来说就是大脑缺少快乐因子，所以不要在对抑郁症患者说“你有什么可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，抑郁症是一种疾病，不是心情。

只有经历过的人才知道有多黑暗，就好像一个漩涡，越漩越深，永无光明。

会因为一点的失误就过度否定自己，对未来没有希望，常常因为一点小事就哭的不能自已，绝望到低谷，什么事情都没有兴趣，世界仿佛是一个巨大的牢笼，让人压抑的喘不过气。

这本书就像一面镜子，告诉我们靠自己也可以走出抑郁，你比一般人强大，也更珍惜阳光。无论如何都不要放弃自己，多发现身边的美好，你不是自己一个人在战斗。

最后，我想说如果你的身边有人得了抑郁症，请告诉他，这不是他的错，多理解他，也好好珍惜自己现在的幸福。