怎样促进宝宝正常的运动发育：小月龄宝宝如何促进运动发育

最近，北京冬奥会一直霸屏各大媒体网络，从开幕式到现在的精彩赛事，不仅让国人拥有了一场视觉盛宴，运动员在赛场上的表现也让人激动不已。

其中，赛场多个00后的风采，如谷爱凌、苏翊鸣更是让不少人觉得后生可畏。

但其实，这些年轻的运动员在儿时就开始进行滑雪运动训练，像谷爱凌便是刚学会走路就会滑雪，运动的天赋十分让人羡慕。

这时，估计不少家长或许看着自家还不会翻身的娃叹气，俗话说，宝宝“三抬、四翻、六坐、八爬、周走”，宝宝不爱动，到了运动发育的时间还不动怎么办？

宝宝运动发育时间和这个俗语说得虽然有所差异，但大致也是这个规律。

为了让家长打消顾虑，今天我们来聊一聊该如何促进小月龄宝宝的运动发育。

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0-3月龄：抬头

这个阶段的宝宝，能在短暂趴着时抬起头，并逐渐将头抬高，所以让孩子练习“趴”的动作，可以让孩子很好地促进这个阶段的运动发育。

让孩子多练习“趴着”，家长可以这样帮助孩子：

1、跟孩子互动

刚出生的宝宝，最好的运动就是与家人亲密互动，这种“被动运动”可以帮助促进宝宝的体格和神经系统发育，让孩子更好地为练习“趴”的动作打好基础。

2、玩具吸引、家长陪同

等孩子满月或者可以短暂趴着时，家长可以跟宝宝头和头对立，并通过逗孩子和玩具吸引的方式帮助宝宝趴着、抬头。

也可以让宝宝趴在家长大腿上，练习趴着和抬头的动作。

注意事项

练习的频率应少时多次，并根据宝宝的成长，逐渐延长让宝宝趴着的时间。

宝宝趴着时，家长应全程看着，以免宝宝发生磕碰等意外。

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4-6月龄：翻身

这个阶段宝宝开始尝试翻身，并在练习中不断掌握翻身的技巧，在宝宝练习翻身时，家长可以帮助宝宝这样做：

1、家长亲身示范

宝宝有一定的模仿能力，家长在孩子身旁耐心地示范翻身的动作，可以让宝宝更能掌握翻身的技巧。宝宝由于好奇，也会更愿意尝试翻身。

2、玩具、游戏吸引

让宝宝先学会侧躺，或者和宝宝玩左右翻滚的游戏，等宝宝适应后，再进行练习翻身动作，这过程中，可以利用玩具放在宝宝一侧作为吸引，引导宝宝翻身。

如果宝宝刚开始不成功，家长也可以用手推动宝宝，但不要经常帮助，让孩子把握主动权。

注意事项

练习翻身时，不宜给宝宝穿太多衣物。

家长注意观察，帮助宝宝时应掌控好力度，不要扭伤孩子手脚。

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7-9月龄：爬行

虽然有些宝宝可能直接跳过爬行的阶段，但还是鼓励宝宝多爬行。

爬行能训练宝宝手眼腿等部位的协调能力，也能促进宝宝认知能力的发育。

1、场地选择

家长应选择宽敞、没有阻碍物的场所让宝宝进行爬行训练，让宝宝更容易爬行。

2、家长陪同

孩子不愿意爬行，家长如果在旁边陪同，会更激起孩子的兴趣，同时也让孩子更快把握爬行的姿势、技巧等。

宝宝在爬行过程中，家长还可以用手顶住宝宝的双脚，锻炼宝宝双脚的力量。

注意事项

尽量不要选柔软的场地，如床上，宝宝不容易发力，同时容易跌落。

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10-12月龄：站立

家长在这阶段可以用手轻轻拉起宝宝的手，让宝宝借助外部的力量起立，也可以把宝宝喜欢的玩具放在宝宝够得着的地方，鼓励宝宝站立。

许多聪明的宝宝在扶着外物的情况下也能自己站立。

注意事项

宝宝站立时，家长要注意时刻观看，警惕宝宝发生站不稳摔倒的情况。同时应在宝宝站立的周围布置柔软的垫子，防止宝宝摔伤。

宝宝独立站立后，便可以慢慢练习走路了。宝宝爱动，可以行走后，家长基本不用担心宝宝的运动量和发育不达标。

最后，每个宝宝都是独立的，有自己的成长规律，家长不要超前给宝宝进行不合适的运动锻炼，也不要因为觉得宝宝发育稍迟就强制给宝宝进行训练。

超前和强制性锻炼只会对宝宝的身体造成实质性的伤害，不提倡这样的行为。