黄帝内经五行对五脏养生法：七十二候养生瑜伽之芒种初候螳螂生

今日始螳螂生：螳螂在去年深秋产的卵因感受到阳气初生而破壳生出小螳螂。

夏季的第三个节气是芒种，在每年的6月6日前后。芒，本意是指有芒的谷物，后来引申为忙，即从芒种开始人们就要忙着种有芒的农谷物了，因此这个节气叫芒种。从芒种开始，天气逐渐变得炎热，已经进入典型的夏季，雨水较多，空气湿度增大，此时应注意做好防湿防潮工作，以预防湿病。

保护心脏

芒种后，心脏负荷增加，心脏功能变得较弱，如果不注意调理，就可能导致心脑血管疾病复发。因此有这个问题的人群要做到；平时生活要有规律，尽量避免在阳光强烈时外出活动，如果必须外出，应注意防晒，并及时补充水分；保证充足睡眠，适当午睡；多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻及高脂食物；预防伤风感冒，以免因感冒引起感染而诱发心脑血管疾病。

手指练习

养生瑜伽之芒种初候螳螂生手指练习：芒种的时候暑气加重，也要注意防寒。所以瑜伽动作会选用一些具有增强手臂及腿部力量的动作，使身体的力量增加，防止寒气进入。手指练习能增强大臂肌的力量，防止我们的手臂因为缺乏锻炼而导致皮下脂肪堆积，增强身体的防寒能力。手指练习对心脏有益，它按摩了中冲、劳宫、少冲、少府等穴位，达到预防心脏病的效果。

做法

1.选一个舒服的姿势坐好，坐好之后双臂前平举，四个手指向内，大拇指包在外侧，紧紧地握紧，闭上双眼，保持这个姿势。

2.迅速地把五指打开并用力伸展手指，然后再收回四指、大拇指包在外侧，用力握紧，坚持15秒后再打开。反复做10次。