公狗腰最大的好处，揭秘，如何解锁公狗腰

什么是公狗腰？

公狗腰也叫做狗公腰，主要是形容男性腰身的词。

拥有公狗腰的男性 ，胸围较腰围宽大许多。

从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。

一般情况下指的就是

男人强健有力的腰腹部

没有赘肉、线条光滑。

因该线条类似于

狗的腰身曲线，而得名公狗腰。

看起来寻常容易，不过却能很好地甩掉腹臀赘肉，

每天只需要花数分钟，扎实练上几回，隔一段时日，

效果肯定会让你满意的。如果你的身材已经很好了，

那也能练习，让好身材长长久久。！

男性将体脂肪率降低到15%左右

再用以下8个动作练起来

每个动作10-20次，做1-3个循环

隔天锻炼一次，

坚持6周就会看到效果

具体动作如下：

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

想要公狗腰的每一位朋友，首先你得坚持和自律起来！！！