油皮痘肌适合吃什么水果？适宜痘肌吃的八种排毒水果

前面我们了解了痘痘肌肤需要避开的七种水果，吃多了容易上火，热量相当比较高，所以在长痘期间尽量避开，那么今天就一起来了解八种适宜痘痘肌肤吃的水果

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C以及柠檬酸，平时可以经常用来泡水喝，对于痘痘的改善有帮助，特别适合夏天食用

2、火龙果

火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠胃蠕动，润肠通便，对于改善皮肤状态有帮助

3、杨桃

平时多吃杨桃有助于改善油性肌肤，排出脸上多余的油脂，有效地抑制黑色素形成

4、苹果

苹果含有大量的水分，以及人体所需的多种营养元素，对于皮肤有很好的保湿效果，同时其含有的丰富果胶有助于疏通毛孔，对于痘痘的改善很有帮助

5、西柚

西柚含有丰富的维生素C和维生素P，对于痘痘的改善有帮助

6、圣女果

圣女果含有丰富的维生素C，维生素A和番茄红素，对于痘痘的改善有帮助

7、梨

梨含有多种维生素和果酸，有助于清洁皮肤，同时梨含有大量的水分，经常食用梨有助于滋润皮肤，对于痘痘的改善有一定的效果

8、葡萄

葡萄含有大量的葡萄多酚，有助于抗氧化，抵抗自由基，同时还含有丰富的维生素B3和矿物质，可以修护屏障，促进细胞再生

宝宝们平时不妨经常食用上面的八种水果，不管是不是痘痘肌肤，对于皮肤都有好处