晚上特别饿早上起来会不会掉秤：但第二天早上掉秤一整天都很开心

猫猫碎碎念

整理了一些减肥平时会遇到的问题,大家可以参考一下其实减肥的方法有很多,猫猫自己也尝试过很多办法,节食暴食都有经历过,但好在后来及时调整了。用的就是好好吃饭健康饮食加运动。其次就是心态,真的很重要。遇到平台了不掉秤了吃多了坚持了很久没效果想放弃。我想说姐妹咱们也不是一天吃胖的你想一天瘦下去一个月渡下去那是不可能的。减肥这个事付出和回报真的是成正比的。你只要坚持正确饮食坚持运动回报你的就是好身材。减肥没有捷径坚持就是必杀技！

减肥期间保证每天2000ml以上的温水量,身体分解脂肪同时需要结合水分,保证代谢。不要在姨妈期进行!经期不要减肥,已经很痛苦了,等姨妈结束再开始。

尽量保证每天7-8小时睡眠,作息规律不熬夜适量摄入优质脂肪,对于姨妈,头发,破平台都有作用(坚果牛油果花生酱等)

碳水蛋白质蔬菜等都是可以替换的掌握饮食规律很简单。饮食原则吃饱不吃撑!