c罗现在的队友对他怎么样？队友揭秘C罗饮食他也吃垃圾食品

在球场上，C罗的体能比大多数同行更好，一方面是科学的训练，另一方面是高度自律的饮食习惯。不管在俱乐部还是国家队，C罗的饮食习惯都影响了队友，队友会盯着他吃了什么，也跟着吃。C罗喜欢健康、干净的食物，像藜麦、鸡蛋、红薯、西蓝花。

C罗一点垃圾食品都不碰吗？也不是。据葡萄牙国家队队友若泽·丰特透露，在参加国家队比赛期间，C罗很喜欢吃葡萄牙国民美食Bacalhau。这东西叫马介休，你可以理解为鳕鱼用盐腌一遍，吃的时候煎、烤、焖、炒都可以。C罗喜欢吃把鳕鱼和土豆、洋葱、煮鸡蛋、橄榄和橄榄油炒在一起的。如果有机会去澳门旅游，你可以尝尝马介休。

葡萄牙国民美食马介休

比赛结束后，C罗还喜欢吃牛排配薯条、煎鸡蛋。丰特说吃这些也确实没办法，因为国家队提供的饮食就是这么难以置信。所以丰特开玩笑说，去参加国家队比赛一定得很小心，因为回俱乐部的时候会变胖。

C罗回归曼联后，已进了3个球，堪称模范。除此之外，在饮食方面，他也同化了队友。曼联门将李·格兰特之前就透露，对阵纽卡斯尔前的晚饭，没有一个人吃甜点。他说，一般情况下，吃完晚饭或者周五晚，总是想吃点甜品犒劳自己，苹果派、奶油挞、布朗尼之类的，但由于C罗在，没有一个人拿甜品吃。

有人问格兰特，C罗到底都吃些什么。他说，C罗其中一个餐盘装了藜麦、牛油果和几个鸡蛋。他说，C罗拥有令人难以置信的身材，是仅次于他第二好的身材。C罗的好身材离不开他的自律。C罗少食多餐，一天6餐，每餐间隔3-4小时，以满足高营养、快速新陈代谢的需求。这样的饮食也让他拥有强大的爆发力和非常低的体脂率。在皇马时，他就有一名私人营养师为他规划饮食。他吃全谷物、新鲜水果、脂肪含量低的蛋白质，包括新鲜的剑鱼、鲈鱼、鲷鱼和鳕鱼。他还吃大量的沙拉，早餐一般是奶酪、火腿、低脂酸奶、牛油果吐司。他认为鸡肉富含高蛋白和低脂肪，是很好的食物。

C罗体脂率低得惊人

C罗在曼联的老队友埃弗拉曾经说过一件很有名的往事。“如果C罗邀请你去他家，千万不要去，因为他就是一台机器，一直不停训练。我在训练后去过一次，本来训练完已经很累了，但吃的只有沙拉、鸡胸肉、水，连一点饮料都没有。”

这也是C罗高度自律的体现，他在意每一个细节，所以他不喝碳酸饮料，不吃红肉和冷冻食品。C罗的饮食习惯和曼联以往的伟大球员相去甚远。传奇队长罗伊·基恩最近承认，他曾在一场比赛前三个小时吃烤肉。当然，年轻时这样吃没什么，但如果长期这样，身体状态肯定会受到影响。所以他自己住的家里没有任何食物。