产后容易落下的四种月子病:要想产后远离月子病以下几点很重要
十月怀胎,一朝分娩,准妈妈们终于卸货了。坐月子期间,妈妈和宝宝看似都有家人的照顾,不需要妈妈做什么。
但是对于宝宝的照顾,妈妈却不可能完全置身事外。例如给宝宝喂奶,就时刻需要妈妈的参与,不管白天还是晚上。
其他例如:换尿布,换衣服等时刻都牵动着妈妈的心。所谓母子连心,大概就是这个意思吧。
妈妈们产后要注意休息,如果因为太关心宝宝,忽略了对自己身体的照顾,那么产后月子病就会找上门来。
产后不注意,月子病找上门来
小红刚刚生完宝宝。每天看着宝宝圆圆的小脸,觉得自己是世界上最幸福的人。
但是小红的宝宝,由于严重的肠胀气,所以每天都会哭泣很长一段时间。
家人们轮流抱着宝宝,缓解宝宝的不适。小红忍不住也加入了进来,每天抱宝宝一段时间。
过了一阵子,小红觉得自己的腰疼的厉害,而且右腿也麻木了。家人赶紧带小红去医院检查。
检查结果显示,小红的第4第5节腰椎间盘突出了。原来由于平时工作的原因,小红的腰时不时会疼。
这次由于在月子里,长时间的抱宝宝,所以,小红得了腰椎间盘突出。
产后都需要注意哪些事情呢?
1.注意休息
充足的睡眠,可以让妈妈们的身体,得到最快速的恢复。如果睡眠不足,妈妈们就会显得精神不振,身体虚弱。
月子里妈妈的睡眠,要保证每天至少8小时。如果夜间睡眠不好,白天就要及时的补充睡眠。
要尽量让家人,多分担照顾宝宝的责任,不要过度的劳累。月子里妈妈的主要任务就是休息好,恢复好。
2.健康合理的饮食
月子里妈妈们,要注意饮食的合理搭配,保证充足的营养,以弥补妈妈,在孕期及生产过程中,流失的身体能量。
同时要注意,蔬菜和粗粮的搭配。摄入足够的膳食纤维,防止产后便秘,妈妈的饮食以清淡为主。
3.注意身体的清洁
传统的坐月子,妈妈们不能够刷牙,洗脸,洗澡。这样做其实是不对的,因为产妇生产过后,身体免疫力降低,如果不注意身体的清洁,很容易造成感染。
月子里妈妈们,要注意身体的清洁,至少每天用干净,柔软的牙刷刷牙两次。洗头洗脸洗澡的次数,可以根据自己产后出汗的程度,定期进行。
每次喂奶后也要注意乳房的清洁。也要每天清洗外阴,以免恶露引起感染。
产后42天的检查很重要
有的妈妈觉得自己能吃能睡,浑身也有力气,自行判断,自己的身体恢复的不错。觉得产后42天的检查可做可不做。这样想是不对的。
医院规定产妇生产后42天,要回医院进行一个全面的身体检查。
- 体重、血压、尿常规、血常规、阴道分泌物等化验性检查。主要判断产妇身体是否恢复健康?及恶露的排出情况。
- 还有彩超等仪器检查,主要检查子宫恢复的情况,是否出现子宫脱垂。
- 顺产的还要检查盆底肌恢复情况,是否有产后漏尿。剖腹产的子宫及伤口恢复情况。
如果有哪项检查不合格,就要有针对性的进行治疗和恢复。
【妈妈寄语】
妈妈们要学会爱自己,要重视自己身体的恢复,只有自己身体恢复好了,才能更好的爱宝宝。
【今日话题】
你在坐月子的过程中,得了什么月子病了吗?
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