关于口臭的十个真相 口臭的人容易抑郁做好

口臭常常给人生活带来烦恼，令人焦虑不安。办公室组会上，小张坐在一个角落里。他不敢与人交流，时常还觉得很尴尬。因为有口臭，他很敏感，害怕大家嘲笑他。他常常沉默寡言，心情低落，看起来很抑郁。口臭的人说话时，口里散发出令人不悦的气味，使得在社交中，常常被人敬而远之。

口臭不愿与人交流

现代医学认为：口臭与口腔疾病、消化道疾病和精神因素等有关。中医认为：口臭与肺火、胃火、积食等有关。有报道认为，在人体胃部感染了幽门螺杆菌时，也会导致口臭。原因是幽门螺杆菌可以产生硫化氢和甲硫醇气体。这两种气体都是令人不适的。硫化氢气体的味道，想必很多人都闻过。鸡蛋放置时间长了，很容易变坏。当把坏鸡蛋敲碎时，散发出一股浓烈的臭味。这股臭味就含有硫化氢的气味。家里切小葱时，近距离下，人会感觉到刺眼睛。此时散发出的味道，是含硫化合物的气味。所以，口臭散发出的气味，确实会令自己和周围的人不开心。

幽门螺杆菌

那么口臭的人该怎么办呢？口臭的人容易抑郁，做好“三清四减”，心态放轻松，走出自卑阴影。

我认为口臭的人需要做好以下“三清四减”。

“三清”是指：清除鼻腔和口腔的炎症、清除胃肠道的郁热和清除体内积食。

（1）清除鼻腔和口腔的炎症

鼻腔有炎症时，会产生一些分泌物。人体呼吸时，空气从鼻腔吸入，鼻腔倘若发炎了，会产生一些令人难闻的气味。这些气味在人说话的时候，则会飘散出来。口腔炎症包括口腔溃疡、牙周炎和牙龈炎等。我们都知道，口腔溃疡时，当溃疡面破损后，会流出脓血。脓血带有臭味，令人不悦。当鼻腔和口腔出现发炎时，要及时就医，防止细胞组织发炎溃烂，引起口臭。

口腔溃疡

（2）清除胃肠道的郁热

胃肠道的郁热，我们通俗的可以认为是胃火和脾火。

当人体胃火很旺的时候，会出现牙龈出血，口腔发炎。中医对胃火很旺的现象，用了一个词来描述，这个词为“消谷善饥”。“消谷善饥”可以理解为：常常觉得饿，吃了食物很快又会觉得饿，老是感觉吃不饱，消化太快了。胃部有郁热时，可能会感觉到胃黏膜有灼烧感。

脾火很旺的时候，常常会感觉口中有甜味，肠道干燥，大便经常不通畅。

在生活中，可以吃一些寒凉性质的水果来帮助清除胃火和脾火。西瓜性甘寒，夏天吃西瓜，可以消暑，清除体内的郁热。香蕉性寒，可以润大肠，大便秘结时有利于通便。

（3）清除体内积食

焦三仙

人体有积食时，常常伴有消化不良，没胃口。积食通常会导致反酸，嗳气。嗳气的时候，有时会把胃部的食物气味散发出来，让人觉得难闻。积食了，吃东西没食欲，可以用焦三仙煮茶喝。焦三仙由焦神曲、焦麦芽和焦山楂组成。积食的人可以把它们三者各10克，放在锅里煮茶喝。因为它们三者很坚硬，如果用来泡茶，则能泡出的成分比较少，效果不太好。积食除去了，嗳气也会消失。

“四减”是指：减少进食辛辣刺激的食物、减少饮酒、减少摄入不易消化的食物和减轻心理压力

（1）减少进食辛辣刺激的食物

这一点大家都很清楚，口臭的人大多肺火和胃火比较旺盛。吃了辛辣刺激的食物，会加重上火的现象。口臭的人要忌口，像火锅之类的也要少吃。很多人在吃面食的时候，会剥一颗大蒜，或者早餐喜欢吃韭菜鸡蛋包子。大蒜和韭菜气味很大，口臭的人尽量不要吃。

辣椒多的火锅

（2）减少饮酒

酒很容易酿湿热。湿热常常在中焦，也就是在胃肠道。在有口臭的人群中，有一部分人本来胃火和脾火都很旺盛。饮酒会加重体内湿热，使胃火更旺。所以口臭的人最好不饮酒。

（3）减少摄入不易消化的食物

上面我们说到，体内积食会导致嗳气和消化不良等。积食容易导致口臭。吃了不易消化的食物，肠胃消化不及时，则会积食。所以，口臭的人应该清淡饮食，忌吃肥腻的食物。

（4）减轻心理压力

有口臭的人，心里常常抑郁，不愿与人交流。长此以往，会导致自己性格很孤僻。其实根本没必要因为口臭而担心。因为找到了口臭的原因，减少引起口臭的因素，最终口臭是能被消除的。所以，在心理上要给自己一个信心，让自己放松心情。开朗的人，大家都喜欢，也愿意包容他的一些不足。

放松心情

口臭让人生活质量下降。我认为：通过做好“三清四减”，心态放轻松，就可以顺利走出自卑阴影。有口臭的人，首先要减轻思想压力，让自己觉得有能力去对付口臭。然后，通过找到口臭原因，针对性地解决问题。相信在积极行动下，自己能把口臭消除掉。

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