健康人怎么喝蜂蜜水最好？喝蜂蜜水养生也要挑对时候

大家都知道蜂蜜有润肠美容减肥的功效，因此蜂蜜水是不少朋友在减肥期间的首选饮品。不过你不要以为光喝蜂蜜水就可以减肥了。其实喝蜂蜜水减肥也有禁忌，喝错了也会让你越喝越胖!

喝蜂蜜水的最佳时间

1、早晨

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

2、餐后

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

怎麽喝蜂蜜水减肥?

蜂姜汤：材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量

做法：1、切姜：一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

2、润姜：用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢，40度左右就可以了。

3、和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。

这样的蜂姜烫比较适合早餐前饮用，它能有效刺激肠胃的蠕动，对清理肠胃有很好的效果。想要减肥效果更明显，可以每一餐前半小时都喝蜂姜汤，能有效降低食欲