孩子喝牛奶是早上喝还是晚上喝好 到底是早上好还是晚上好

关于孩子到底什么时候喝奶比较好的问题，家长们真的是能吵一整天。

有的父母认为应该早上喝，这样可以补充一天的营养，睡前喝孩子半夜就要去厕所，会影响睡眠。

有的父母却认为不能早上喝，应该睡前喝。因为早上是空腹，孩子喝了会拉肚子，而且早上喝牛奶会浪费牛奶中的蛋白质，所以睡前喝牛奶更好，还能帮助孩子快速进入睡眠状态。

到底，哪种说法才正确呢？

一、到底早上喝牛奶好还是晚上好？

答案是：都好，看个人的习惯。

只要孩子愿意喝，什么时候喝都是可以的。

有些孩子的体质比较特殊，早上空腹喝牛奶就会出现拉肚子、肚子胀，肚子疼等情况，这种情况大多数可能是乳糖不耐受导致的。

如果孩子确实时这种情况，那就先吃一点东西再喝牛奶，或者少量多次喝也是可以的，如果情况特别严重，那就喝低乳糖牛奶或者特殊的奶粉来代替也是可以的，只要保证每天的奶量就可以。

二、空腹或者睡前喝牛奶，会不会损伤肠胃？

身体正常的孩子，是完全可以空腹喝牛奶的。

网络上流传的空腹喝牛奶会浪费大量的优质蛋白，还会加重肠胃负担这个说法，是不靠谱的。

因为我们喝牛奶的时候，优先被分解的是碳水化合物，而不是蛋白质。只要消化系统正常工作，蛋白质就会被吸收利用，不会浪费掉。

空腹喝奶会增加肠胃负担的说法更是不靠谱，在宝宝添加辅食以前，不都是空腹喝奶的，如果真的会损伤肠胃，那后果，我就不说了。

而说晚上喝牛奶会让肠胃得不到休息，从而损伤肠胃的说法，同样是不靠谱的。因为人体的器官，并不像现实中的机器一样，用多了会损耗，要多休息才能延长使用时间。

人体的器官之所以出毛病，大多是因为受伤，或者病毒、细菌等损伤导致的，而不是使用的时间太长了。

所以，即使是晚上，各器官也是在运行的，不过可能运行的稍微慢一点而已，不建议的是睡前吃大量的食物，这确实会增加肠胃的负担，让孩子睡不好，但一杯200毫升的牛奶，还达不到损伤的程度。

不过，还是建议睡前2小时，至少是1小时喝牛奶，因为牛奶中有糖分。

所以说，喝个牛奶而已，真的不用整那么多事。

三、喝牛奶的一些小细节。

除此之外，下面几个喝牛奶的小细节也要注意：

1.不要煮沸牛奶。高温会破坏牛奶中含有的维生素、蛋白质以及其他活性物质，导致牛奶营养价值降低。所以如果家长们担心牛奶太凉，伤害孩子的肠胃，可以将整包的牛奶放到80℃左右的水中温热牛奶，而不要直接将牛奶煮沸。

2.不要把牛奶当水喝。凡是过犹不及，把牛奶当水喝，反而会增加肾脏负担，影响钙、铁等元素的吸收。

3.不要喝现挤的生牛奶，小心感染布鲁氏杆菌。

4.牛奶不是越浓越好，可能会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至会引起急性出血性小肠炎。

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