遛狗的时候要注意哪几个细节：这些铲屎官们你们都知道吗

人的健康跟运动量有很大的关系。学生时代有足够的运动量，但到了三十、四十、五十岁时，保持适当的运动量是不容易的。许多人都知道食物的合理选择，它是保持健康的关键，但适当的运动和足够的锻炼，它也是长期维持生理和心理健康不可缺少的。

狗的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系，尤其是在那只8岁的狗之后，全身的问题会慢慢出现，如果他们能有适度的活动，从长远来看，它可以激活全身的肌肉、韧带、关节和骨骼，它还能刺激消化道血液循环，维持消化道的正常稳定运行，避免胀气、消化不良、便秘等问题。

如果狗狗大部分的生活范围是在室外，有足够的空间移动，例如，100平以上的区域，这样子生活的环境对狗的运动量一定足够，狗主人不必担心狗缺乏运动。

都市区饲养的狗，这只狗的体重在5公斤以内，公寓里通常的活动量就足够了。体重10公斤的狗，你应该每天步行超过15分钟。体重10 - 15公斤的狗，你应该每天步行超过30分钟。体重20公斤的狗，你应该每天步行超过60分钟。体重超过25公斤的狗，你应该每天步行超过120分钟。

避免周末大量激烈运动

运动应每日进行，不能不，只有几天不停。有些狗从星期一到星期五几乎没有活动，在星期六或星期日做很多活动，事实上，即使是暴力运动也很糟糕，特别是，它可能导致许多心脏，脊椎，韧带和关节的狗超过六岁。

外出步行，跟着主人的运动鞋步，一步一步来，这是最好的运动。一个人可以培养主人与狗的关系，两个人和狗有足够和适度的运动量，如果它是一只大狗，你需要每天散步，全家一天出去散步几次比较合适。

利用摩托车，狗项圈上的手把带子，强迫狗以每小时超过20公里的速度奔跑，这是一种非常糟糕的方式，尤其是当狗超过四岁的时候，很容易造成心脏的伤害。

人和狗过了壮年期，它不应该做一个非常快速和长时间的心脏和呼吸运动，呼吸和心跳维持几分钟或超过10分钟，很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速度，一小时约六公里，心跳呼吸不会太吃力，改成慢跑时，卡路里的消耗量约增加百分之六十，但心肌的耗氧量却增加二至三倍。所以对于到了中年期的狗和人而言，跑步唯一的好处，只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里，而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的。