推荐一些帮助猫咪减肥的具体方法，日本最新懒人猫咪减肥法

夏日瘦身话说，有种身材，叫闺蜜的S码；有种苗条，叫别人的小蛮腰。妹子们的减肥理想从来都很丰满，但行动起来......除了嘴，其他都是那么地骨感——这叫懒，是病，得治！对于懒妹子来说，网传瘦身操大多半途而废，明星的减肥餐基本一天之后必弃之，那还要怎么瘦！下！去？逼得霓虹君不得不在本期放大招了：日本最近盛传一种叫“猫咪减肥法”的瘦身法，专治运动细胞极不发达，既懒又毅力缺失的妹子，说的是不是你呢？

“猫咪减肥法”是由一位瑜伽老师在某个日本节目中分享而来的，动作简单好学，以瑜伽动作中“猫的姿势”为灵感前身，配合特别的呼吸要求，降低了难度却没有削减“纤体”效果，据说对腰腹的改善效果非常明显！

喵喵喵！悄悄偷走喵星人的姿势！

节目组最后还安排了一位妹子回家亲自试验，然后一个月后！腰小了10公分...还减了快8斤！绝对地各种适合懒妹子！

具体动作是这样的

Step 1-身体俯下，双手掌双膝紧贴地面，两个膝盖之间约隔两个拳头的距离；Step 2-开始慢慢吸气，逐渐拱起腹部，这时候腹部是处于紧收的状态，然后停止呼吸9秒钟！(要屏住呀妹子！)

Step 3-停止呼吸倒数9下时，要吐气并喊出“喵！喵喵！！”(感觉自己萌萌哒)

此时双手缓缓向前滑动伸展，胸部往地面贴近；

只要重复这系列动作10次，每日任务完成！

光看自然没用，节目组请来了日本艺人冈本麻里，虽看着不胖，但是肚腩问题可是严重影响着身材，常被嘲笑没有腰……

冈本妹决定以不减饭量为前提，决心靠这套动作尝试一个月看看效果

（睡前10次哦，坚持坚持！）1个月后，冈本妹的成效是——

腰围小了10cm！

体重少了3.9kg！脸都变小了！

放个对比图大家感受下：冈本妹的腰紧实纤细了太多！整个人看起来也变得清爽元气很多哦！看完后表示深受刺激，马上练起来，谁也别拦我！

霓虹君建议想要减肥的mm配合适当运动外，饮食方面也需要略作调整，不能做一个十足的”吃货“。早饭可以八分饱，还要吃的有营养。午饭可以6分饱，而晚饭则可以适当少吃，三分饱就足够啦！