测测你患肺病的可能性 全球超3.5亿人患这个病

据世界卫生组织（WHO）披露数据显示

全球有超过 3.5亿人患有抑郁症

近十年来患者增速约 18%

在中国，抑郁症患者近一亿

平均每14个人里

就有一个抑郁症患者

自测压力大小

凝视下方图片，如果画面转动或聚集，说明有压力，转动越快压力越大；如果画面静止，说明内心平静。

目前，随着现代生活节奏加快，越来越多的人，长期处在高压下，烦闷的情绪得不到释放，很容易出现抑郁的情况。

压力是抑郁的重要诱因，因为压力会抑制中枢神经功能，导致五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质减少，大大增加抑郁风险。抗抑郁药正是通过增加神经递质起到治疗的作用。

两个月前，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布，李玟于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下。

李玟Coco看上去阳光又健康

也创作出了很多优秀的作品

怎么就抑郁症了呢？

抑郁症真的会严重到轻生吗？

其实，很多人误解了抑郁症

抑郁症是一种情绪问题的脑疾病

任何人 不管什么性格

都有可能患抑郁症

抑郁症如何检测？

通常情况下

由于抑郁症是一种心理疾病

医院会通过临床问诊

量表评估、心理测验

医生会诊等方式检查抑郁症

整个过程繁琐且耗时较长

近日，记者在2023服贸会首钢园区

健康卫生服务专题展上

发现一个仅需10分钟即可

出具抑郁症检验报告的黑科技展品

据了解，这款脑电智能一体机

相较于传统的抑郁症、双相情感障碍的诊断

省去了几个小时的量表

体验者只需佩戴好脑电帽

仅10分钟就便可以得出检验报告

目前该设备检验抑郁症的

准确率可以达到93%

检验双相情感障碍的

准确率可以达到90%

服贸会上这个黑机器，大家可以亲自打卡测一测！服贸会展览持续至9月6日，免费票预约方法戳这里：服贸会免费票来了！预约方法看这里——

如果不能去到服贸会现场

亲自体验这项黑科技也没关系

新新也为你准备了测试题

抑郁症1分钟自测

四个问题筛查法

来看最近你有没有抑郁情绪

或抑郁状态的倾向

Q1

最近几周尤其是近一个月有没有无精打采、生活没乐趣、没希望的感觉？

Q2

除了不开心之外，是不是比平常感觉更加情绪低落和悲伤？

Q3

最近的睡眠质量怎么样？是否经常早醒或睡不着觉？

Q4

最近这一段时间，是否有“活着没什么意思”这样的念头冒出来？

如果四个问题有两个答案为是

那么你就有可能存在抑郁情绪

或者抑郁障碍的倾向

建议您寻找专业的医生寻求帮助

可能预示抑郁症的表现

表情淡漠泪点低

专家表示，抑郁症患者的内在体验往往特别伤感，很难高兴起来，已经丧失了快乐的能力。同时，他们的认知和思考能力下降，对外界事物漠不关心。

抑郁情绪可分为四个阶段：心情不好、心情郁闷、抑郁状态（心情差、兴趣差、精力差）、抑郁症。

自卑自责自我否定

相对来说，女性比男性更容易抑郁。国内外数据显示，女性患抑郁症的几率是男性的2倍左右，在青春期、产后期、更年期这三个特殊的阶段，抑郁症容易高发。此外，压力大的职业也容易诱发抑郁症，经常否定自己的能力，甚至对人生产生怀疑。

睡眠质量差

专家表示，睡眠不好可能是抑郁症最早的表现，也是抑郁症最核心的表现之一。同时，睡眠不好也可能是抑郁症的诱因，连续两年睡眠不好的人，患抑郁症的风险是睡眠好人群的2~3倍。

◎ 入睡困难 早醒

抑郁失眠具有特殊性，入睡困难很明显，可能两三个小时都睡不着。睡着后两三个小时就会醒，即早醒，而且是完全清醒，一点困意都没有。

抑郁症患者睡醒后的心情是最差的，而晚上相对轻松，表现为晨重夜轻。

◎ 睡眠过程障碍

普通人每晚醒的次数不超过2次，每次醒后5分钟可再次入睡；而抑郁症患者可能醒很多次，而且醒后半小时都睡不着，这属于睡眠过程障碍。

抑郁症患者也可能容易做梦，当时就会醒或第二天早上能清晰地回忆起梦境。此外，也有15%的抑郁症患者存在睡眠过多的症状。

睡眠不好的人，可以选择粉色、蓝色、淡黄色的睡衣或床品，有助于调节情绪，提高睡眠质量。而紫色容易让人激动或产生幻想；红色具有刺激性，会让大脑细胞兴奋，两者都不利于睡眠。

情绪剧烈起伏

抑郁症患者不完全是情绪低落的状态，也有10%或 20%的人会出现烦躁、易激惹、焦虑、冲动、亢奋，这是自我惩罚的一种结果，是他们对自己不够满意造成的，也是一种自我宣泄和情绪的调整。

其实，很多人喜欢的嗑瓜子也能调节情绪，因为这是让人有兴趣的一种行为，而且带有奖励性质，有利于缓解压力、提升情绪。

压力大的时候

试试用这五个方法辅助减压

①运动：刺激多巴胺的分泌，让中枢和肢体兴奋起来；

②每天发呆5分钟；

③训练延迟发作和延迟满足能力：遇事先冷静一段时间，控制情绪，让心态更平和；

④主动用力挤压减压玩具；

⑤冥想减压法：保持坐姿，手掌完全张开，紧贴在对侧腋下，双肩抬高，脖子不要使劲，轻微晃头。配合深呼吸、闭眼，每天做3~10分钟。

希望大家能够更加了解抑郁症

也能正确看待正在受抑郁症困扰的朋友们

这不是心灵感冒，更不是无病呻吟

它的背后，有着各种复杂的影响因素

要想打败它，需要专业的治疗

也需要身边人的理解和陪伴

来源：综合BRTV新闻、我是大医生