老头儿的养生之道 老炮儿必须养生速速转给你爸妈

昨去看了《老炮儿》，简直吐槽无力，一肚子气，身体那么差，还逞强，不是作死嘛！你要真爱你儿子，就听医生话，遵医嘱，让你干嘛你干嘛，多活几年比什么都好。

以前小时候都是爸妈教育我，现在每次回家，都是我教育爸妈。

我总给爸爸妈妈说「我不需要你们给我钱，不需要你给我找工作，不需要你给我嫁妆，我只希望你们好好享受生活，不要老想着攒钱买房子，要把自己的身体照顾好。每天锻炼半小时，不要只走路，要慢跑，我给你们教的八段锦要天天练，不要只吃喜欢吃的菜，食材要多样，不要挑食，每天要吃一斤绿叶菜，不要每道菜都放辣椒，那样对胃和肝都不好……」

就这样，每次回家，他们简直要被我烦死了。

我觉得对家人最好的爱，就是照顾好自己的身体，不要给对方添麻烦。我有很多没有做的事情，都想去尝试，我希望爸爸妈妈身体健康，不用像别的生病的叔叔阿姨那样，很早身体就不好，这样不仅自己很多事情做不了，我也要分心去照顾他们，无法肆意人生。

我们不是有钱人，现在生病都很贵，养护好自己的身体，就已经是对彼此最大的爱了。身体健康，才是最重要的财富。

我总对爸爸妈妈说「如果你爱我，就对你自己好一点，好好睡觉，多锻炼。你说你爱我，我根本不相信！拿出行动来，每天出去慢跑半小时，那才叫爱我！」

所以，老妈，这篇文章是给你写的，你也转给你老公好好看看！复杂的方法我也不想说，知道你们天天转，根本做不到。我就写点简单的，这是我对你们的期待和希望啊！不要辜负我对你们的爱啊！

1

不要熬夜打麻将

不要熬夜打麻将，不要熬夜打麻将，不要熬夜打麻将。重要的事情说三遍！

熬夜很伤身，但很多老炮儿越老越爱玩，且不说熬夜的种种潜在危险，肩颈酸痛您也受不住啊对不对！请一定不要同一姿势打麻将太久，建议你们坐几个小时，可以站着玩嘛！

每天尽量睡8小时，最好要在23点前进入睡眠。

2

不要挑食

不要挑食，不要挑食，不要挑食。重要的事情说三遍！

我爸妈挑食真的很严重，几乎每道菜都要放一点干辣椒，我每次回家给他们做饭就一个评价「没味」。食材要丰富，口味也是，不要总用一种调味料。

每天要吃够一斤绿叶菜啊，全天20种食材，保持食材的多样性！我小时你说青菜就会变漂亮你还记得吗！

3

吃点杂粮好嘛！

杂粮超级好！喝豆浆一起把豆渣给喝了吧，豆渣里好多纤维素，对身体非常好的。不要嫌她刮嗓子啊妈妈，你又不是什么大小姐，不要把自己当小公主好吗？！平时蒸米饭也放一点糙米、燕麦、小米、芸豆、红豆吧！

4

没事就出去走走吧！

每天1万步，要快走，不可以只是散步！建议中老年人不要养猫，要多养狗，出去溜溜。

5

每天一勺坚果

每天一勺坚果仁就好，不要好吃就停不下来啊，坚果脂肪也很多哒！

6

最快速度解决体检问题

体检出问题，一定要立刻马上开始着手解决！出现体检问题身体其实已经很糟了，不要觉得不影响生活就无所谓！嫌麻烦瞎凑合！

求求你多看几个医生，讨论治疗方案，好好趁自己生活还能自理的时候把自己身体修理的好点吧！等到病床上不能动了只能任人宰割，超级没有尊严的！硬脾气，有威严，您也得有本钱不是？

7

多和年轻人交朋友

我知道你同龄朋友比我还多，但一定要多和比你年轻的人交朋友，那样你才会真的发现，你老了。

和年轻的人交朋友，发现生活新的闪光点，发现自己老了，接受现状，并且着手去改善。有很多大妈比年轻人身材好，我妈妈自从敲了胆经，跳了广场舞，比我还瘦，每次除了问我什么时候交男友，就是问我现在多重……

8

不要乱花钱买保健品

不要乱花钱买保健品，认真吃饭，认真睡觉，坚持运动，不挑食比什么都好！

我知道你比我有钱，可钱啊，不能乱花对不对。你出去旅行，出去做按摩，出买相机多拍点照，买衣服把自己打扮漂亮点，多好！

不要乱买保健品！！！保健品都是从食材中提取的，好好吃饭，得唔得啊？！

本来想少说点，可又说了这么多。真心希望所有的爸爸妈妈都能在老的时候出去约个架，跳个舞。

你们现在啊，可是人生最好的时光！有钱，有闲，有时间，有社会地位，有老中青三代的朋友！不要和自己过不去，简单养生，轻松生活！真正的人生才刚开始呢！

请一定要保重身体！爱自己，就是对我们最好的爱！

你想和老炮儿们都说点什么呢？留言告诉我们吧！

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