怎么刷牙让牙齿变白而且没有口臭？为什么每天都刷牙牙齿还是黄的

你是不是经常遇到这样的情况：每天都按时刷牙，但是牙齿还是黄黄的，甚至有些发黑发绿？

你是不是觉得很困惑，为什么刷牙没有用呢？其实，刷牙只是口腔清洁的基本步骤，而不是唯一的方法。

今天就为你详细介绍这些方面的知识和技巧，让你的口腔干净又清爽，笑容更加迷人。

一、刷牙的方式和时间

刷牙是我们每天都要做的事情，但是你知道吗？刷牙也有讲究。

如果你刷牙的方式不正确，或者刷牙的时间不够，就会导致牙齿表面的污垢和菌斑无法有效去除，从而造成牙齿变色、龋齿、口臭等问题。那么，怎样才能正确地刷牙呢？请看以下几点建议：

1.选择合适的牙刷和牙膏

一般来说，牙刷应该选择软毛、小头、圆角的类型，可以有效清洁牙齿和牙龈，避免伤害口腔组织。牙膏应该选择含氟、防龋、抗敏等功能性的品种，可以增强牙釉质、预防蛀牙、缓解敏感等。

2.采用科学的刷牙法

具体步骤如下：

刷上排牙齿时或下排牙齿时，将刷毛与牙齿呈45度角；

将刷毛贴近牙龈，稍微加压使部分刷毛进入龈沟和牙间隙。

刷前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。

刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷。

二、牙缝和舌头的清洁

除了刷牙之外，还有一些容易被忽视的部位，也需要我们注意清洁，那就是牙缝和舌头。

这两个部位是细菌和食物残渣的藏身之地，如果不及时清理，就会导致口腔异味、牙龈炎、龋齿等问题。

那么，怎样才能有效地清洁牙缝和舌头呢？请看以下几点建议：

1.使用牙线或者冲牙器清洁牙缝

牙线是一种细长的纤维线，可以插入牙缝中，刮除两颗相邻牙齿之间的污垢和菌斑。

冲牙器是一种利用水流冲洗的设备，可以深入清洁牙缝和龈沟。

2.使用舌刮器或者软毛牙刷清洁舌头

舌头上有许多味蕾和凹凸不平的结构，这些地方容易藏有细菌、死皮、食物残渣等，造成舌苔增厚、变色、发臭等现象。

使用方法如下：

将舌头尽量伸出口外，用舌刮器或者软毛牙刷从舌根向舌尖方向轻轻刮除舌苔。（温馨提示：看中医之前请不要刮除舌苔哦，舌苔是中医望诊的重要部位）

重复几次，直到舌苔变少或者变浅为止。

刮完后用清水漱口，清除口腔内的杂质。

三、食物和药物的影响

除了日常的口腔清洁之外，还有一些我们平时可能忽略的因素，也会影响我们的口腔健康和美观。那就是我们摄入的食物和药物。

有些食物和药物含有染色剂或者色素，会在我们的牙齿表面留下难以去除的色斑或者色素沉着。

比如：咖啡、茶、可乐、槟榔、氯霉素等。

怎样才能避免这些食物和药物对我们的牙齿造成伤害呢？请看以下几点建议：

尽量减少摄入这些食物和药物，或者在摄入后及时漱口或者刷牙，清除口腔内的残留物。

使用具有美白功能的牙膏或者漱口水，可以帮助去除牙齿表面的色斑或者色素。

定期使用美白贴片或者美白仪器，可以帮助淡化牙齿内部的色素沉着。

在必要时，可以咨询专业的口腔医生，进行美白治疗或者烤瓷修复，恢复牙齿的自然白度。

四、定期洗牙和检查

最后，我要提醒你一个非常重要的事情，那就是定期洗牙和检查。

很多人认为只要每天刷牙就够了，其实这是一个错误的观念。

因为刷牙只能清除口腔中大部分的污垢和菌斑，但是还有一些难以清除的部分，需要专业的设备和技术来处理。

每半年到一年去一次口腔医院，进行专业的洗牙和检查。

如果发现有任何异常的症状，如牙龈出血、牙齿松动、牙齿疼痛等，要及时去看口腔医生，进行诊断和治疗，避免延误或者恶化。

如果需要进行美白或者修复等治疗，要选择正规的口腔医院和专业的医生，遵循医嘱和指示，注意术后的护理和复查。

结语：

以上关于口腔清洁的内容，希望你能从中学到一些有用的知识和技巧，让你的口腔更加干净又清爽，让你的笑容更加迷人。如果你对我的回答满意，请给我一个好评，如果你还有其他的问题或者建议，请随时告诉我，我会尽力为你解答。谢谢你的阅读和支持。