当妈后每天晚上都要崩溃一次 当妈难免会暴走试试这个方法

再有耐心的妈妈，也一定会被孩子的所作所为折磨得瞬间就想爆炸！

我从来没想过，一向好脾气的我，对着孩子的吼声已经可以惊动整个楼层了。前一秒还是笑意盈盈，下一秒就怒发冲冠，嗓门也大了起来。

然而看着孩子满眼泪水的恐惧，或者畏缩乖乖的样子，心里也是后悔万分：干嘛要那么凶呢？不就是……

本来，我觉得对孩子发火，过去了也就过去了。然而，事实并不是如此。

那天，我不小心打翻了瓶子。

“妈妈，你怎么这么笨啊。我怎么会有你这么笨的妈妈，这点小事都做不好。”我蹲下收拾的时候，身后传来了儿子的声音。

我惊讶地回头看着他，猛然一怔，才想起来，这是我跟他说过的话啊。那次我精疲力尽地回到家，看到儿子打翻了瓶子，这几句话，脱口而出。

我开始相信那句话：所有你发过的脾气，总有一天，孩子会还给你。自那之后，我开始反思自己。的确，妈妈也是人，也会有情绪，但是既然知道这是妈妈的情绪，为什么要让孩子当自己情绪的出口呢？

我开始回想，我跟孩子发脾气的时候。最后发现，其实刚开始都是一些小事情：我只是想让孩子按时吃饭、早点睡觉、不要在公共场合大声喊叫……而且也不是每次他这样我就发火，主要看自己当时的状态，心情好的时候，他怎么折腾我都不容易发火。心情差的时候，一点点小事，就会成为*********。

于是，我开始学习情绪管理。

我并不提倡憋着愤怒。相反，我开始学着感受自己的愤怒，感受自己的压抑，感受窒息般的感觉。我给自己做了一个愤怒的面具，就是照着我生气的样子画下来的。我跟家里人说了，当我带上这个面具的时候，说明我生气了，尽量不要打扰我。

当我戴上那个东西后，就会意识到此刻愤怒来造访自己了，会呆在那个状态一会儿，开始在心里默数，从1开始，一直数到自己不那么生气了，然后拿一张纸将自己的不满写下来，撕碎。当自己做完这一串事情之后，整个人已经好了很多，然后摘下面具。很意外的是，每次孩子都会马上扑过来，抱住我，给我力量和支持。

这一个过程包括及时意识到自己的愤怒、暂缓自己的情绪、休息片刻、感受自己内在的情绪。练习起来的时候非常难，特别是刚开始的时候，几乎做不到，每次发火的时候，根本收也收不住。万幸，心里一直有这个意识，所以，总有成功的时候，而且每当我成功一次之后，下一次控制就会觉得简单很多。

随着不断地练习，我现在基本上已经不会跟孩子发火了。当然，偶有失控，我会做好善后的工作。主要秘诀就是：先处理情绪再处理事情。

我对孩子发脾气了，我会在平静下来之后立即道歉。当我道歉之后，如果孩子也有情绪，需要帮助他识别情绪，安抚情绪。当双方都很平静的时候，我再和孩子解释，刚刚为什么会发火生气，他基本都会接受。

然后拉着他一起分析刚才的事情，指出刚才的事情孩子哪里错了，怎么改正，并提出如果再犯时如何惩罚。效果出奇的好，孩子很少再犯同样的错误了。

我并不是一个完美的妈妈，甚至，我还没有做到足够好。我还是会对孩子发脾气，但是我会努力为孩子创造更好的生长氛围。养育孩子的过程，是我们成长的一个的过程，当一天好妈妈容易，几十年如一日地做一位好妈妈光靠耐心是不够的，更需要知识和技巧。

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