告别头屑烦恼：对抗头屑有捷径重启9亿梦

说起娱乐圈哪个明星的微博最有看点，九亿少女梦的林更新必须占一席之地！每次发微博和网友的对战可比电视剧精彩多了！！

随便截2张图你们来感受一下林更新的恨！

尽管每次都被网友“恶搞”，但从不放弃证明自己的颜值，于是在上周又发了张“帅气”的自拍。

（搓搓手）

pose传统又不失帅气，文字简洁明了想求赞，所以林同学梦想中的评论应该是这样的：

然鹅，现实却是这样的：

一张原本帅气到人人夸的自拍落入了眼尖的网友手里，就因为一个头屑九亿少女的梦想差点又破灭了！

连林更新都躲不过的头屑要如何消灭呢？今天姐街就请到了大K老师来拯救九亿少女的梦吧！抖一抖你落在衣服上的头皮屑，赶紧拿好笔记本记下重点吧！

仙女们能每天坚持卸妆、护肤已经难能可贵，特别在寒冷的冬天坚持每天洗头真的是要上天了！只有当头皮问题严重的时候，才能让仙女们低头回到现实呀！！

要当小仙女，怎么能头皮屑满天飘呢~而且通常还伴随这头发油，头皮痒的问题……

我们先了解一下头屑产生原因吧！

头皮屑产生的三大原因：油脂分泌过剩、菌群繁殖过度、角质代谢失衡。

1. 油脂分泌过剩：当头皮油脂分泌过盛，会粘上空气的污垢，堵塞毛囊口，并更易滋生菌落；

2. 菌群繁殖过度：马拉色菌是导致头皮屑产生的主要真菌，靠“吃”皮脂不断壮大队伍。马拉色菌过度繁殖的话，会刺激头皮角质层过度增生；

3. 角质代谢失衡：当马拉色菌等微生物入侵头皮，头皮就会通过角质脱落的办法排出异物。头皮屑实际就是异常代谢的头皮角质细胞。头皮屑就是这么产生的啦~

另外，头皮屑通常伴随多种头皮困扰的产生。只有根据不同情况进行护理，才能有效对抗头皮屑。

快上自测&自救法则！

症状1：头皮屑 头皮瘙痒

严重程度：★★★

雾霾、紫外线、染烫等环境因素都正伤害我们的头皮皮肤，导致头皮的抵抗力下降。这样微生物就有机可乘，入侵我们的头皮，更易产生头皮瘙痒、头皮屑的问题。

解决方法

头皮舒缓，提高屏障功能：

这个阶段，对比去屑，更重要的是增强头皮屏障功能。日常选择一些含有薄荷醇、獐牙菜提取物等活性成分，能有效镇静、舒缓头皮，让头皮逐渐恢复抵抗力！

要提醒的是：手贱抓挠头皮是解决不了问题的，反而容易抓伤头皮，引发更严重的感染。

姐街推荐

Rene Furterer馥绿德雅 头皮舒缓清润油

这款头皮舒缓清润油其实非常清爽好吸收，含有薄荷醇、留兰香叶、蓝桉叶等活性成分，用在头皮会有清凉的感觉。姐街每次用完，都能感到头皮即刻放松，就像给头皮做了个芳疗SPA的感觉。舒缓头皮的同时还能当作护发精油使用。虽然量不大，但一次只要几滴，还是非常耐用的哦！

Shiseido 资生堂护理道 芳氛头皮护理精华露

这款免洗型头皮护理液是喷头设计，使用起来很方便。每天洗完头后，直接喷洒于头皮上就好了。同时含有甘草酸二钾、薄荷醇，从内到外舒缓头皮，改善头油多、头屑多的烦恼。兰花精华清香，让工作一天的疲惫和压力和say bye。

症状2：头皮出油，头屑多

严重程度：★★★★

头皮屑的产生和头皮出油分不开。毕竟酸败后的头皮油脂 “喂”饱了以“马拉色菌”为首的微生物队伍。这时头皮为了排除异物，就会产生大量的角质（头皮屑）。这也就是为什么头皮容易出油的人，更容易有头皮屑的困扰。

解决方法

头皮控油，加快角质代谢

首先及时控制微生物的“食粮”——头皮油脂的分泌是非常必要的。其次，是要对抗异常代谢的角质，有2个办法：①“止”，也就是利用二硫化硒等成分，抑制头皮屑的过多产生；②“促”，就是人为促进头皮排除异物，让头皮快点恢复健康。

姐街推荐：

Selsun Blue特效去屑洗发水(药用型,含薄荷醇)

这个牌子主打各种各样的去屑洗发产品，有强效的，有滋润的，有针对油皮，也有针对干皮的。真可谓形式多样，任君选择~里面特含1%浓度的二硫化硒，减缓头皮细胞的更新速度，从而减少头皮屑的产生。主要用了“止”的方法抑制头皮屑，适合顽固型的头皮屑问题。

L'oreal 欧莱雅茶树植萃去屑凝胶

专门针对头皮清洁的产品。无论是水杨酸，还是杏籽按摩颗粒，都能“促”进头皮细胞代谢，加******出异物。所以用这款产品的初期，很可能头皮屑比以前还多！大家坚持使用1个月，才来和姐街讨论效果吧。另外添加了茶树精华，能控油、抑菌，姐街用一次就觉得头皮不痒啦~

症状3：头皮屑 头皮瘙痒

严重程度：★★★★

除了头油，头屑多，你头皮还容易发痒，甚至泛红起红斑的话，这可是非常危险的信号！说明你很可能患上脂溢性皮炎的头皮疾病了。

如何判别头皮脂溢性皮炎呢？

单纯的头皮屑是银白色或灰白色，头皮没有明显的病变。而脂溢性皮炎主要有两点特征：

1. 会出现大量淡黄色油腻性头屑，黏附在发丝上，不会轻易掉落；

2. 头皮可见大小不等的淡红色至鲜红色斑，严重时可出现渗液或结痂。

脂溢性皮炎严重时还会导致毛囊受损，大量脱发。所以更建议赶快就医~

那么求医前，自救法宝还是不能少的~

解决方法

抑菌杀菌，消炎止痒

法宝们的作用就是抑菌！杀菌！这些才是首要措施啦~挑选产品前，有以下的成分才更有效哦：

1. 吡啶硫酮锌可以抑制真菌；

2. 酮康唑可以起到杀菌的作用；

3. 煤焦油可以消炎止痒杀菌；

4. 吡罗克酮通过杀菌和抗氧化作用头屑。

这四种是目前针对头屑头皮问题最有效的成分。含有这些成分的产品，贴心的姐街都为你们准备好了！

姐街推荐：

Neutrogena露得清T-gel去屑止痒洗发水

这款洗发水含有0.5%的煤焦油，没错，这个成分听起来确实很恐怖，然而他已经有了几百年的历史，能有效减缓头皮细胞的更新速度，算是去屑的杀手锏了。特别是针对脂溢性皮炎，使用完它之后去屑、止痒效果很显著，头皮倍儿清爽。缺点就是闻起来比较刺鼻；国内没有专柜，需要找代购哦！

采乐酮康唑洗剂

酮康唑是一种皮肤科常用的非处方药物，专门用于杀菌和治皮炎，安全又有效。单纯的头皮糠疹、脂溢性皮炎引起的头屑，都可以使用。因为是药性洗剂，症状缓解就可以停用了，后续要坚持用控油去屑的洗发水和可以舒缓头皮的产品，才不容易复发哦！

如果以上法宝都无效，头皮问题非常严重的，还是去看专业的皮肤科医生吧！

TIPS：合理饮食作息

老生常谈的问题，但姐街还是要说，毕竟内调外养才是最有效的！

1、保证充足的睡眠

睡眠不足时，会引起体内激素紊乱，从而刺激皮脂分泌更多油脂，头皮角质代谢也会出现障碍。所以，放下手机，早点睡，每天保证7小时哦！

2、合理饮食

头皮容易出油的人，在饮食上建议多摄取含有维A、维B的食物。

① 维生素A：能缓解皮肤干燥和毛发干枯。因为头皮皮肤干燥，也会有起皮屑的问题。可多吃一些猕猴桃、青椒、胡萝卜等食物。

② 维生素B：人体中缺乏维生素B时，不仅会使头皮表层的油脂和鳞屑增多，还容易引起导致脂溢性皮炎。豆类、果仁、香蕉等食物富含维生素B，可以多吃哦~

最后，姐街祝各位小仙女们早日摆脱头屑，拥有清爽秀发，做最自信的自己！

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