团建拓展训练心得，身体拓展训练是一种系统性的活动

身体拓展训练是一种系统性的身体训练和活动，旨在提高身体素质、健康水平、身体意识、协调能力和运动技能。

身体拓展训练包括以下几个方面：

·健身体能训练：包括有氧运动、耐力训练、肌肉力量训练等，通过科学、有效的身体训练来提高身体素质、改善体型和健康水平。

·柔韧性训练：包括瑜伽、普拉提、伸展运动等，通过伸展、扭转、引体向上等练习，提高身体的柔软性、协调性和身体平衡能力。

·情感释放训练：包括舞蹈、武术、拳击、击剑等，通过身体与情感的结合来达到情感宣泄、情绪调节和身心协调的作用。

·自我意识训练：包括身体感知、呼吸训练、冥想训练等，通过调节呼吸、放松身体，提高自我意识和身体自我控制能力。

·身体拓展训练可以在健身房、团体课程、户外运动等环境中进行，让身体得到锻炼的同时，也可以增强自信心和身体意识，促进身体和心理健康。

·团队需要团结、凝聚力、各司其职、互相体谅；团队需要呼吸、需要喘气、需要斗志、需要坚持；团队需要放松、需要目标、需要互相了解、互相配合，正所谓同甘苦，共患难。

·团建是一个团队所需要的，团建分为旅行式团建、主题式团建、拓展式团建、企业运动会、培训式团建等。

·旅行式团建：大家一块去一个陌生的景区、城市旅游，增进彼此的关系，放松身心。

·主题式团建：有目的得培养团队的某种能力和粘性。

·拓展式团建：是增强凝聚力和团队配合游戏类拓展团建；

·企业运动会：是锻炼身体运动、健康有活力的团建模式；

·培训式团建：即军训、销售培训等培训类团建。

·增强部门与部门间，同事与同事间的沟通交流与合作；加强公司凝聚力；拓展训练的意义是一种激发个人潜能，可以提高凝聚力，增加团队协作能力，减少团队生产成本，提高生产效率；提高心理素质，减缓工作压力，锻炼一些应急能力等，快乐工作。

心中有梦；团结奋进，开拓创新。