最新克服抑郁的10个诀窍，分享了一些应对抑郁的方法

得了抑郁症像是被黑暗包围，挣扎在其中的恐惧、消极、绝望....只有经历过的人才会有最深刻的体会。面对抑郁，每个人或许都有和它相处的方法，下面我们看一些网友分享的战胜抑郁的方法。

我有抑郁症但我更喜欢说自己在和抑郁做战斗，而不是在经受抑郁的折磨，我会回击抑郁的每次打击，一路战斗下去。与其想成自己在忍受它的折磨，不如痛痛快快地给予它反击，当抑郁对我出手的时候，我会放空大脑对它进行反击，以此建立内心的动力。

照顾小动物 小动物有一种让人平静、内心充满爱意，他们能知道你何时需要它们的陪伴。他们会让你保持动力，正如你照顾他们和它们玩耍那样，你也会收到来自小动物们回馈的爱意。

抑郁让人精神疲惫，可以拿出来一天不要去强迫自己去做别的事情，不想起床没有关系，不能去散步也没有关系，取消了原来的计划也没有关系，保持内心的坚强就可以了。

告诉自己抑郁就是个“骗子”

抑郁如果告诉你要孤立自己，不要这么做。

如果它告诉你不要吃东西，那就放开去吃。

如果它要你隐藏自己的痛苦，那就找人去倾诉，大声地说出来，要去知晓抑郁的“语言”倾听自己的理性思维并且战胜它。



每周我都会好好地去治疗，好好吃药，去读一些能让自己保持动力的作品，阅读诗歌、小说，热河能够给我带来快乐的东西，我会抚摸着自己的小狗，会跟家人聊天，去外面跳跳舞，去游泳，去找到适合自己的方式来锻炼自己的身体。我也会通过写日记的方式，来讲述自己的故事。

提醒自己，生活中的小事情也是值得骄傲的成就，对我来说，打扫卫生，做一些简单的工作，唱唱歌散散步都是很重要的事情，虽然这些事情对别人来说很容易，但这并不意味着它们不值得我在内心为自己庆祝。

去好好吃药，接受治疗，好好锻炼，给自己一些小任务，去完成它们，第二天继续这样的步骤，时时刻刻提醒自己，这世界上有很多很多的人，他们和你一样都在勇敢的和抑郁在做斗争。战胜抑郁的过程是很漫长的，但是同样你可以在身边找到那些远远比抑郁更美好的事物，

如果你曾经和抑郁斗争过，看到这里的你有没有想其他战胜抑郁的方法呢，希望可以和大家分享一下。

关于抑郁症你有什么看法？欢迎大家一起来交流。