蜂蜜的食用方法和最佳时间：蜂蜜还有这么多用法效果神奇

蜂蜜还在泡水喝？

那你就亏大啦！

蜂蜜还有好多神奇的妙用，

赶紧跟小悦一起来看看吧！

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蜂蜜的妙用

滋润皮肤

蜂蜜其实是一种天然的润肤剂和保湿剂，具有修复干燥或片状皮肤的特性。因此将蜂蜜作为面膜使用有助于清除皮肤中的自由基，同时还可以保持皮肤的水分含量。起到滋润肌肤的作用。

小悦这里教大家将蜂蜜和牛奶相结合，制作一款特别实用的面膜，这是因为蜂蜜和牛奶都具有抗菌特性，有助于深层保湿，呵护皮肤。

只需要将蜂蜜和牛奶按照1:1的量混合搅拌即可，涂抹在脸上，避开眼周，停留15分钟，之后便可用温水洗掉啦，坚持下去，你就会发现皮肤更加水润干净啦！如果没有牛奶，也可以选择酸奶来代替哦~

杀菌消炎

之前小悦说过，蜂蜜是具有抗菌特性的，因此可以阻止细菌滋生所引起的皮肤痤疮和粉刺之类的炎症。

所以如果有此类炎症的话，可以选择将少量蜂蜜涂抹在患处，保持约10-15分钟。之后再用温水冲洗，可以帮助我们缓解红肿或者刺激。

修复疤痕

有时候我们光滑的身体上留有一丝显眼的疤痕，非常不美观，这时就可以利用蜂蜜和橄榄油，帮助我们皮肤快速的愈合。不过，这一方法只适合新生疤痕哦~

同样将蜂蜜与橄榄油等量比例混合，搅拌均匀后涂抹在患处。使用手指尖轻轻按摩皮肤，然后圆周运动约2分钟。接着再将热毛巾放在皮肤上，静置冷却。时间久了，效果就会慢慢显现~

洗发护发

常常洗完头发，总是毛躁没有光泽，小悦建议大家可以在洗头发的时候，将蜂蜜与洗发水兑在一起，涂抹在头发上再洗掉即可，或者也可以将蜂蜜当做护发素与椰子油混合搅拌在一起之后，涂抹在发尾，保持15-20分钟，然后将头发冲洗干净。

蜂蜜的保湿性能有助于调节和保持头发中的水分，还可以增强毛囊，同时蜂蜜中的酶和营养成分使你的头发更光泽，更健康！

保护角质

我们的角质层作为我们皮肤的一类屏障，如果得不到很好的保护的话，很容易干燥起皮，所以这时候，蜂蜜依然可以帮助到你！

只需混合等量蜂蜜 、苹果醋、椰子油，然后将它们擦在皮肤上，保持约10分钟左右，清洗干净即可。

这是因为蜂蜜富含的营养成分和酶，可以滋养和修复周围的皮肤角质，起到焕新角质的作用！

缓解嘴唇干裂

我们经常会忽略嘴唇的干燥情况，尤其到了冬日更为严重，想要嘴唇润润的，就可以将蜂蜜替代为唇膏，非常好用而且还不怕误食！

准备蜂蜜、白糖和食用油，将白糖倒入食用油中，加入蜂蜜搅拌均匀即可，为了呈现更好的效果，小悦建议大家睡前涂抹，经过一夜的滋润之后，嘴唇红润透亮！如果觉得步骤有些麻烦，大家也可以直接将蜂蜜涂抹在嘴唇上，效果也很棒哦！

治疗晒伤，虫咬

夏天即将来临，强烈的紫外线和蚊虫叮咬，免不了会对我们的皮肤造成损伤，这时候，不妨使用蜂蜜结合燕麦片或者芦荟凝胶，混合之后涂抹在皮肤敏感或者蚊虫叮咬的部分，静置30分钟，然后轻轻洗去即可。

蜂蜜、燕麦片、芦荟凝胶都可以起到修复皮肤，减少刺激的作用，但是有时也可以只使用蜂蜜，同样会起到舒缓皮肤的效果！

止咳止痛

在一项研究中，2岁及以上的儿童在睡前服用了两匙蜂蜜之后，有效缓解了孩子们在夜间咳嗽的症状，还助于孩子更好的睡眠质量！（但是对于12个月以内的孩子还是不要使用哦~）

蜂蜜与柠檬制成的止咳糖浆，可以在我们饱受咳嗽困扰时饮用，缓解咳嗽疼痛的状况，小悦同样推荐大家在睡前饮用，效果更好，还有助眠的作用！

说了这么多蜂蜜的妙用，大家是不是有所收获呢，可是又有人问了，蜂蜜该如何使用才是最佳的方法呢？别着急，小悦接下来告诉你关于蜂蜜的一些注意事项。

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注意事项

温水泡服

一般来说，蜂蜜是不建议泡在高于50℃的水中，因为蜂蜜的营养成分会因此丢失掉，最好的温度是40℃左右，此时蜂蜜的滋养效果是最好的，营养物质也会较好的保留。

适量适时

蜂蜜虽然好处多多，但它毕竟是一种含有果糖和葡萄糖的物质，我们每天食用蜂蜜的量应该有所控制，大人每天食用2勺左右就可以，而儿童的量则需减半为1勺。而且。也建议大家在饭前或者饭后1—2个小时的时间食用蜂蜜。

常温储藏

蜂蜜是呈酸性的物质，所以不要用金属类的容器盛放，其次，我们要保证存放蜂蜜容器的口子是密闭的，以防止水分进入或者产生异味，最后蜂蜜不需要刻意放入冰箱冷藏，在室温条件下，也可以避免蜂蜜营养成分的破坏。

还有一点，小悦需要提醒大家，蜂蜜结晶是一种正常的物理现象，并不是变质的表现，大家可以放心食用结晶蜂蜜的！

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真假蜂蜜识别

好多人还会有蜂蜜真假的困扰，所以小悦再来教大家怎样分辨蜂蜜的真假吧！

冷水鉴别

这种方法只需要准备一杯冷水即可，将冷水冲泡蜂蜜后倒入矿泉水瓶内约半瓶左右，然后快速摇晃，这时大家可以观察蜂蜜水的状态，如果蜂蜜水上层出现大量的泡沫而且不容易消退，同时液体部分变得混浊起来，那么这就是真蜂蜜。

这是因真正的蜂蜜中含有蛋白质、花粉、胶质等物质，而假蜂蜜只是含有果糖等物质，所以假蜂蜜冲服在水中依然可以很清澈。

品尝口味

这个方法也非常简单，只需要将蜂蜜泡服在温水中，然后品尝蜂蜜的味道，如果尝到蜂蜜水的味道是香甜的而且还带点酸味，那么这就是真的蜂蜜，因为纯蜂蜜含许多有机酸和酵素，而假蜂蜜是只有甜味的。

是否结晶

真正的蜂蜜因为含有大量的果糖和葡萄糖，而在葡萄糖含量高、水分少、温度低的情形下，蜂蜜是很容易结晶的，但是假的蜂蜜则不同了，它一般含有的是大量的果糖，果糖是不会结晶的。

所以大家可以根据结晶状况判断真假。不过，还有一种特殊情况，就是荔枝蜜和柑橘蜜的葡萄糖含量高，较易结晶，而龙眼蜜则不容易结晶。

总之，会结晶的蜂蜜一定是好的蜂蜜！

蜂蜜真是大自然馈赠予我们天然的营养物啊！所以它如此多的养生妙用，你们学到了吗~