哪一款奶酪棒营养最高：12款常见奶酪棒营养测评不理想

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文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）

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我第一次接触接触奶酪棒，是宝宝1岁的时候，小区里有个同龄的小宝宝，因为缺钙，社区的医生建议多吃奶酪棒。

小贝妈妈拿着奶酪棒哄小贝吃的时候，告诉我们说，宝宝缺钙严重，奶酪棒富含钙元素，是补钙神器。

之后就经常跟奶酪棒打交道，很多妈妈们也主张给孩子吃奶酪棒，奶酪棒虽然价格比较高，在超市购买通常一根要4元左右，但是总比吃垃圾食品，让人放心，并且这还是补钙神器，是健康的食品。

不过奶酪棒的功效还是被妈妈们夸大化了，奶酪棒偶尔当零食食用没有问题，如果买来给孩子补钙，每天让孩子食用，可能就有问题了。

12款最受欢迎奶酪棒营养测评，结果并不理想

妈妈们选择奶酪棒还是很谨慎的，不是看到什么买什么，通常大家都是买认准的几个品牌，生怕买错了，危害宝宝的身体健康。

近日深圳消费委员会针对市场上最流行的12款奶酪棒，做了营养测评，结果并不理想。

好在，这12款奶酪棒中，并没有检测出三聚氰胺，说明对孩子的身体不会造成直接的伤害。

而妈妈们关注的钙元素、钙钠含量比、含糖量、蛋白质的含量等，却参差不齐，有的品牌的奶酪棒含糖量超标，有的品牌的奶酪棒含钙量比较低，有的品牌的奶酪棒钙钠比偏低。

具体检测结果如下所示：

其中比较受欢迎的妙可蓝多奶酪棒，含钙量偏低，而其中大部分含糖量超标。

《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天摄入的糖量不能超过50g，最好控制在25g以下。

而对于孩子的每天摄入的钠的量，中国营养学会的建议是1~3岁的宝宝每天摄入的钠不能超过700mg，4~6岁的儿童则要控制在900mg以内，7~10岁的孩子每天摄入的钠元素不能超过1200mg。

食物中，钙元素越高、钠元素越低，营养价值越高，也就是钙钠比越高，营养价值越高。

宝宝食品，如何看含糖量？

我们在给孩子选择食品的时候，要坚持几个原则，少盐、少油、少糖。

食品原材料中显示不含蔗糖，就说明含糖量低吗？

当然不是，家长千万不要被迷惑了。

食品中含糖量，不能只看含有的蔗糖，还要看含有的总糖，比如说有的食品中不含有蔗糖，但是含有果糖，添加了一些含糖的食品添加剂，结果含糖量还是很高。

所以我们在给孩子选择食品的时候，不能只关注蔗糖的含量，“0蔗糖”不代表含糖量低。

其次，我们在给孩子选择奶酪棒的时候，也要关注蛋白质的含量，尽量选择一些富含蛋白质的奶酪棒。

不建议给3岁以下的宝宝吃奶酪棒

一些社区医院建议让幼儿吃奶酪棒来补钙，实在不是一个好建议。

专业人士表示，营养价值较高的奶酪棒中确实富含有钙元素，但是同时含有比较多的食品添加剂，不适合给3岁以下的宝宝食用。

市场上奶酪棒品牌很多，很多奶酪棒中的糖、盐含量超标，不是健康的食品。

另外奶酪棒饱腹感很强，宝宝饭前吃了奶酪棒，就会影响孩子的正常进食，进而会影响孩子的身体健康和成长发育。

补钙的最好方法是让孩子喝奶粉或者是牛奶，从孩子的饮食上下功夫，给孩子的饮食中添加一些含钙量高的食物，比如说添加一些虾皮、紫菜等等，调整孩子的饮食结构。

不要神化奶酪棒，如果孩子喜欢吃，偶尔让孩子吃一颗，最好不要让孩子敞开吃，这样反而容易影响孩子的身体发育。