5个方法帮你日常养肝护肝：肝不要，未老人先倒养肝护肝

以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

肝病正全面威胁国人

目前全球约有3.5亿慢性乙肝病毒携带者，其中我国的乙肝患者就占到了近1亿人；全球每年大约70万病毒性肝炎的相关死亡者中，我国占近50%！

肝脏的内部是没有痛感神经的，南京某三甲医院肝胆内科主任医师付医生表示：“即使肝脏内部受到严重损害，由于没有疼痛感觉，人就察觉不到这种损害。这就是为什么肝癌一被检测到时往往就是晚期的原因。”

即使现在肝看起来没有毛病，外界毒素也在攻击肝脏细胞，肝脏随时可能出现损伤。

肝健康自测题

那么，我们该如何判断自己肝脏解毒器官是否健康呢？

1.无端感到烦躁、焦虑、忧郁

2.眼睛干涩或者死鱼眼

3.头发爱出油、面部油亮

4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

5.消化不良，腰部赘肉增加

6.口臭、口干苦、身体有异味

7.常感到疲倦，精力不集中

8.脸色苍白，甚至发黄

9.神经衰弱，记忆力下降

10.头疼、腿痛、肩酸、腰酸

11.情绪不稳定，脾气特别大

12.感到累，连说话都懒得说

13.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

14.牙龈容易出血，伤口容易化脓

15.夜里睡眠不好，失眠多梦

16.前胸后背有红痣。指甲有明显竖条纹

17.脸庞两边有肝斑

18.乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

如果身体出现了1~2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。

养肝，刻不容缓！

在现代环境下，各种环境污染和不良生活方式产生的大量毒素无时无刻在侵害人类的身体，抵挡这些毒素的最重要武器，就是肝脏的解毒排毒功能。所以，不能等到肝出了毛病才来维护肝的健康。以下是养肝的生活常识：

1、避免致病因素

积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少致病因素。

2、稳定情绪

肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。

3、戒烟忌酒

酒精除可直接损失肝脏外，亦可在代谢过程中产生一种致癌物质-乙醛，所 以肝硬化饮食应绝对忌酒。

4、饮食调护

以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化饮食为宜。做到定时、定量、有节制。辛辣、刺激的食品尽量少用或不用，食物尽量新鲜,无霉变。

5、安全用药

盲目过多地滥用一般性药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。因此在挑选药品时，应该遵从专业医生的建议，根据身体状况，选用质量有保证的药物。举例而言：

肝硬化：可选用【奥皇】强肝胶囊、【易善复】多烯磷脂酰胆碱胶囊、【天士力】水飞蓟宾胶囊脂肪肝：【清芝灵】卵磷脂片 、【阿拓莫兰】还原型谷胱甘肽片、【天士力】水飞蓟宾胶囊养肝护肝：可选用【片仔癀】片仔癀、【奇莫欣】胸腺肽肠溶片、【葵花】护肝片糖衣片。

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