肉出水了还能吃吗？怪不得我这么瘦肉都洗没了

你所不知道的洗冷澡的7大好处

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男人必看！尤其是最后一个好处无论是一大清早睡醒去冲凉，精神气爽的开始新的一天，还是下班后为劳累的身体洗个澡，放松疲劳的身心。

相信大家每天都会洗澡吧？你还记得最后一次洗澡时候的感觉吗？舒服的享受着温暖的热水澡，这感觉实在升天~但如果这时候热水突然变成冷水，就好像从天堂掉下了地狱。冷得呱呱叫，呼误~~~~~ 太冷了！但事实上，冲冷澡其实才是我们人真正需要的。

今天就告诉你7个冲冷澡不为人知的好处。

第一，冷澡会强化你的免疫系统，我妈妈经常告诉我们几兄弟，无论寒冷的时候还是下雨的时候，都要保持干燥。总是担心我们会生病，生病的时候父母都会叮嘱我们去冲热澡，尽量不要碰到冷水。听起来就很矛盾，妈妈叫我冲热澡，作者却跟我讲冷澡可以强化免疫系统。不过这是有科学验证的事实。伦敦的卡卡博士的一项研究发现，冷水可以刺激我们的血液循环和激活免疫细胞的繁殖。这是因为冲过冷澡后，我们的身体会奋不顾身地想要给自己保持温度，继而加速新陈代谢和刺激免疫系统，最后导致更多的白血球被释放出来。而白血球就是人体主要的Body Guard，负责抵抗病毒原进入人体。

第二，冷澡可以加快脂肪燃烧的速度

这是真的，在我们的身体中有两种脂肪：褐色脂肪和白色脂肪。当我们摄取过多的卡路里的时候，就会产生白脂肪。而这些白脂肪很难被燃烧掉，最后会转变成了白花花的肥肉在你的颈项，腰部，手臂和大腿。相反的，褐色脂肪却是好脂肪，它可以给我们的人体提供热能。根据一个哈佛的医学院报告显示，当我们冲冷澡的时候，为了让身体保持温暖，褐色脂肪就会被激活，继而加速和带动白脂肪的燃烧。研究还显示，比起平时的速度，冰冷的温度会以15倍的速度来燃烧脂肪。意思就是说，只要每天冲冷澡，一年下来就可以减下6公斤。可能你会觉得6公斤很少，但是并不需要做任何运动，只需要把热水调到冷水就可以减下这6公斤哦，对于想要减肥的人来说，实在太划算了。

第三， 冷澡可以对抗忧郁的

当冷水洒在你的身上的时候，你会感觉全身上下的神经都被激发了。这样一次过的刺激，让你重新激活你的大脑，同时心情也一样被激活！在2007年，维金尼亚医学院的研究人员发现，冷澡可以治疗忧郁症的病情，如果你经常洗冷澡，达到的效果还可能还好过抗忧郁症的药效！同样的研究还发现，冷澡还可以激活我们大脑里的蓝点 (locus coeruleus)而这个蓝点就是就是一种负责去掉忧郁症感觉的主要来源。

第四，冷澡可以防止肌肉疼痛

在激烈的训练或者比赛后，很多运动员都会用冰镇浴来舒缓肌肉疼痛。有科学验证，冷水可以预防肌肉疼痛，一项在2009年的研究中，两组运动员分别进行试验，一组员在激烈的运动后，就把身体沉在冰水裡面，而另一组则冲热澡休息。结果发现，温度10到15摄氏的冷泡浴可以有效的舒缓1到4天的肌肉疼痛。你同样可以跟著他们做，并不一定要在你的浴缸里加冰来达到同样的好处。冲冷澡可能不会像泡冷浴那样好效果，但它一定可以帮助你预防肌肉疼痛，因为我们都不需要一直做激烈的运动训练。

第五， 冷澡会加强你的意志力

当你冲冷澡的时候，你就会把你的身体暴露在一个不舒适，但还可以接受处理的挑战中。每一次的冷澡都会迫使你的神经系统去适应它。当冷水冲下来的时候，你的身体就会变得更强大来面对挑战，抵抗寒冷。就像是一个体能训练，不断的突破你的肌肉神经，让它们不断地强大。每天有系统的小小挑战，更能促使你越来越勇于接受新事物新挑战！所以说，每一次的冲冷澡挑战，都会让你的意志力越来越强大。之前一直不敢做的事你也会慢慢一件一件地去实行它。塑造一个不舒适练习的习惯，会让你掌握处理新挑战的能力，这就是成长的由来。

第六， 让你充满动力和警觉性

如果你有尝试过在早上一睡醒就冲冷澡，你就会知道第一口呼吸困难的感觉！术~~~~但不要担心，这是因为你正在极度深地呼吸！这时候你的身体需要深呼吸来应付突如其来的冰水，让我们身体保持温暖。这样一个极度深的呼吸会让我们的心跳加快，让血液快速的畅流到身体的每一个部位，给你满满的动力来开始新的一天。早上冲冷澡后，你就会感觉整个人精神爽利，这是因为极度的深呼吸让你时刻保持警觉，而不会像你的行尸走肉的同事一样，缺少活力。

第七， 冷澡可以增加睾丸素

这对于男生来说，实在是天大的重要信息啊来自日本某个大学的研究报告显示，

热能，无论是高温还是低温，都会影响男生睾丸的DNA，RNA以及蛋白合成体。

他们对老鼠的睾丸进行15分钟的升温，发现可能导致睾丸素大量的下降。同时加州大学的一项研究发现，原本洗热澡的男士们，在改冲冷澡3个月后，精子数量竟然增长了491%。原本不育的夫妇，现在都子孙满堂了。虽然热澡不会破坏精子的原状，不过为了你的蛋蛋著想，现在起就改冲冷澡吧！

谢谢大家的观赏，这就是今天和大家分享的，7个关于个冲冷澡不为人知的好处。

今天就开始挑战洗冷澡吧！

文章转载自m.z1xs.com

m.1xs.com/book/1423