松鼠病综合症：有一种病叫，松鼠症

生活中，有一种人，他们的电脑硬盘里存满了电子书和电影，但其实没看过几部；喜欢囤积生活用品，最后可能放到过期……如果你被不幸言中，那么你很可能患有“松鼠症”。就像要过冬的松鼠，喜欢在窝里囤积大量的坚果，坚信某天会用上它，但最后实际很少吃。其实，这是种心理疾病，学名叫“强迫性囤积症”，这种病症很容易让人的生活陷入混乱。

怎样算有松鼠症

在生活中，正常和非正常的囤积行为很难界定，我们都会对自己的物品产生情感，会收藏自己觉得重要的东西，难道大家都有松鼠症？具体情况具体分析，人们日常的收集行为大致可分为四类。

第一类是收藏，比如收藏邮票、旧钱币等有升值空间的东西，有投资的动机；第二类是珍藏，比如妈妈曾经用过的围巾、爸爸的烟斗和女朋友送给自己的第一件礼物等，这些都是对珍藏者有意义的物品；第三类是保留，比如纸盒、塑料袋、衣物等，收集者认为将来某一天这些东西还会发挥“余热”；第四类叫盲目囤积，这种囤积可能有上面三类的成分，但是程度上已经达到了盲目的状态，影响了自己甚至他人的正常生活，而且由于盲目囤积，还可能造成经济上的窘境。

另外需要注意的是，强迫性囤积症患者，通常与个人的紧张感和压迫感不无关系。有些是因为年少时，占有欲没有得到满足。比如家里排行老大，家长要求老大总要让着小的，有些则是因为他们之前的生活条件物资比较匮乏。专家建议，现在的经济条件好了很多，家长也可以从早期教育入手，适当满足孩子幼儿时期的一些需求。

如何赶跑松鼠症

有效利用碎片时间

松鼠症患者往往伴有完美主义情结，他们总希望在一个恰当的时间，开始阅读某一本书，看某一部电影。然而，这个“恰当的时间”是不存在的。高效地利用碎片化时间进行学习，是解救信息时代“松鼠症”的灵丹妙药。看看你的硬盘里是否也塞满了各种各样的学习资料，以下几个方法说不定对你有用。

首先，对资料的收集要分类，先定几个初级分类目录，定期整理，来不及分类的直接拖入缓冲池，不要费时间去思考如何把分类做得更完美，否则你很可能陷入强迫症的泥塘。完成分类之后，给自己定一个期限，按时间排列资料，过了期限还没有看过一遍的资料直接扔进回收站。这时千万不要觉得可惜和不忍心，你获取资料越容易，就越不会珍惜和好好阅读。同样，无用的资料对你来说只是垃圾，记住你并不是垃圾处理中心。最后，在阅读资料时，及时记录有用的内容，否则下次再想找到就难了，这一步不妨利用云笔记等工具进行。

把囤积上升到收藏

爱囤货更多地是因为没有安全感，出于一种心理需求，一刀切地不让“松鼠”们继续囤货是不现实的，也不利于松鼠症患者排泄不良心理情绪。而收藏与囤货的主要区别就在于，囤货没有目标性，收藏则不一样。所以，不妨试着将囤积货品的喜好上升为一种收藏爱好。当你把囤货变成了收藏，你就学会了扔掉那些无意义和低价值的“藏品”。

过舒适的减法生活

过减法生活，把那些自己收藏的东西列在清单上，然后根据价值或意义大小进行排列，之后从低到高进行清理。相信在清理的过程中，松鼠们自然会有收获。

清理原则断舍离

如何清理家里没有必要的囤货，可以牢记三个字：断、舍、离。断：不买、不收取不需要的东西；舍：处理掉堆放在家里没用的东西；离：舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间。

家庭或个人可以每月设立一个清理日，对日常物品进行清理。对于库存物品，年轻人要一年一清；中年人可以三年一清，如果三年都没碰的东西，就要考虑它的价值了，送人、卖掉或扔掉，总之让它的价值循环起来；老年人最好五年也清理一次，让老年人扔东西有点困难，虽然很多东西有纪念意义，或者将来可能派上用场，但除了怀旧，还要面对新生活，而新东西进家门，肯定要处理一些旧物品腾地方。

其实，断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。不符合这两个标准的，就立即淘汰或送人。

爱囤积的人其实很聪明

美国史密斯学院心理学教授兰德·弗罗斯特和波士顿大学社会工作学院教授道尔·斯泰吉蒂，对囤积症进行了二十多年的研究。他俩合著的《囤积是种病》一书中，他们估计，美国有600万~1 500万人患有囤积症，大约占美国人口的5%。研究发现，最常见的囤积物是衣服和报纸，其他较常见的物品还包括垃圾邮件、书籍和工艺品。研究同时发现，囤积的人其实很聪明。比如，一些囤积者很容易注意到每一期杂志封面的不同，所以囤积狂往往很享受囤积的过程。