断奶真的是个难熬的过程啊：不哭闹不分离的自然离乳

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前言：最近有几个朋友都和我探讨了给宝宝断奶的问题，一是如何断奶，一是什么时候断奶比较合适。

关于给宝宝如何断奶，应该是很多妈妈比较头疼的问题，担心宝宝哭闹，又担心自己涨奶身体受不了，在这儿我就以自己的经历说说吧，希望能对即将断奶的妈妈们有所帮助。

我是全职带娃，全母乳喂养到1岁3个月，1岁4个月开始给宝宝自然离乳，1岁半时正式断奶。

一直以来，我都是母乳喂养坚定不移的执行者，圈圈生下来吃到的第一口就是初乳。在月子里，我经常被圈圈咬的流血结痂，又经历了几次差点乳腺发炎的痛苦，很长一段时间，我一看到他要来吃奶就感觉害怕。尽管当时几乎所有人都劝我实在受不了就别亲喂了，但我也没想过要放弃母乳喂养。虽然夜奶睡不了整觉很辛苦，虽然纯母乳要忌口也少了很多娱乐生活，虽然时常会幻想断奶后的“美好生活”，但还是想尽可能地延长母乳喂养的时间。

我甚至认为自己可以像世卫组织建议的那样，给圈圈母乳喂养到2岁。毕竟我全职在家，有很多的时间可以陪伴他，而且母乳喂养又有诸多好处。

然而这种想法从圈圈快1岁的时候，开始有点动摇了。从10个多月开始，他变得格外恋奶，一抱起他，他就想在我胸前找吃的；有时频率高得恨不得一小时吃1次，夜奶也从2次变成了3次；吃完辅食好像得再来一顿奶才能过瘾……

那段时间我的体重急剧下降，甚至比怀孕前还低，身体极度疲惫导致免疫力下降，还引发了带状疱疹，于是断奶的念头逐渐浮现。

之前，我听过很多朋友分享她们的断奶经历，大多都是把宝宝送回姥姥或者奶奶家，要么就是利用出差时间，又或者是涂抹牙膏、紫药水让宝宝不愿意再吃。“差不多一个星期，宝宝就会习惯和忘记吃奶了。”

但这种“断崖式断奶”的方式我于心不忍，我总觉得突然性的断奶，宝宝在心理上会难以接受，甚至会以为妈妈不再爱他了。试想，对于宝宝小小的人儿来说，一直以来最重要和最依赖的人和事物突然就不见了，无论怎么哭喊都没用，该有多残忍？所谓的习惯和忘记，或许不是宝宝不想了，而是因为绝望和回避那段经历。

我有一个朋友就遇到过这样的问题，当时因为工作的忙碌，不得不选择“断崖式断奶”的方式，将宝宝送到老人家，持续一个星期不和宝宝见面。结果等她回家后很长一段时间，宝宝对她的态度都非常冷淡，甚至连“妈妈”都不愿意再叫一声。

所以，即便身体已经有些扛不住，但我还是希望用自然离乳的方式给圈圈断奶。

所谓自然离乳，我的理解就是让宝宝自己愿意断奶。在我看来，这种方式不管对宝宝还是妈妈，身体和心理上的伤害都非常少。循序渐进的自然离乳，可以让宝宝和妈妈在身心舒适的情况下，完成离乳过程，对宝宝和妈妈都是一次非常好的成长和蜕变。

于是，在决定给圈圈自然离乳前，我做了很长一段时间的铺垫：

圈圈那时的夜奶频率是一晚上3次，很影响他和我的睡眠质量，为了他的生长发育，还有避免频繁夜奶坏牙齿，我首先想给他把夜奶断了。最开始我也犯过一刀切的错误，在他刚过完1岁生日一个礼拜的那天晚上，我心血来潮突然就不给他喂了，结果就是他哭的天昏地暗，持续了差不多一个小时，弄得我也直掉眼泪，奶奶哄了好久才睡着。

事实证明这种突然的断奶方式对我不可取，于是我打算试试给圈圈逐渐拉长夜间喂奶间隔的时间。为了避免他晚上睡觉时闻到妈妈的气味老想要吃，我们决定断奶之前都由奶奶陪着睡觉。好在圈圈自出生以来，我和他奶奶带的最多，他对谁晚上陪睡是不在意的。

一开始，我们把夜奶的次数从3次减少到2次，他晚上哼哼想吃的时候就喂点水喝。圈圈的接受度比较高，没有出现过大哭不止的情况。他适应大概半个多月后，再将夜奶次数减少1次。

可是，好景不长，奶奶突然有点事需要回老家一段时间，圈圈晚上只能和我睡，结果就是我实在不忍他哼哼唧唧可怜兮兮的哭声，一夜回到了解放前。虽然没有3次的高频，但一夜2次还是少不了。难怪人都说，断不了奶的不是孩子，而是妈妈。

虽然奶奶没过多久就回来了，但断夜奶的难度却上去了，从一夜2次到可以整晚不吃奶，这个过程持续了近两个月。

在这里，我想告诉各位准备给宝宝断奶，特别是断夜奶的姐妹们，一旦你下了决定，你的心就要“坚定”，不管多难，不能回头。宝宝有时哭不完全是因为伤心，而是利用你的软肋，为达到目的而使出的伎俩，如果这一次你屈服了，下一次他会哭的更厉害。你的犹豫反复只会让断奶的过程越来越难，对宝宝和妈妈都是慢性折磨。

圈圈适应了长时间晚上不吃奶以后，我就打算跟他自然离乳了。

在他1岁3个月的时候，我们全家一起去三亚旅了趟游。第一次接触大海和沙滩的圈圈玩的超级开心，竟比在家容易带的多，吃饭乖乖，睡觉乖乖。旅途的愉快让他忘记了要频繁吃奶，酒店丰富的美食品种以及玩耍需要消耗大量体力，让他对吃饭产生了更大的兴趣，为后面自然离乳降低了不少难度。

到了1岁4个月，圈圈每天会吃3-4次奶，早上起床1次，白天1-2次，晚上睡觉前1次。这时他已经非常喜欢吃辅食了，我觉得到了可以断奶的时机，决定循序渐进减少每天喂奶的次数。

首先是断掉白天的那顿奶。圈圈这时已经走的很稳很好了，平时的游乐项目多了许多，所以白天这顿奶比较好断掉。通过多陪他一起做游戏、看绘本，带他出去接触大自然等等来转移注意力，饿了就给他一些小零食吃，他很容易就忘记要吃奶了。这个时间持续了大概1-2周。

推荐一个适合断奶的绘本——《再见，妈妈的奶》，这本书在我自然离乳的过程中做了很好的铺垫。绘本通过几个简单的画面，就能让宝宝明白自己跟他熟悉的小动物一样，已经长大了，可以吃好多好吃的食物，他不再需要妈妈的奶了。

我从圈圈一岁时就开始给他讲这个绘本，到快1岁半时，他已经非常能够理解这本书的内容，并且可以自己讲出来。在正式断奶前的那段时间，他还经常会把“圈圈长大了，能吃好多好多的饭，圈圈和妈妈的奶再见！”这句话挂在嘴边，所以他在整个断奶的过程中都没有过大哭大闹，成功自然离乳。

适应一段时间白天不吃奶后，我就准备断掉早上的那顿奶。圈圈断奶的那段时间都是奶奶带着睡觉，早上起床时看不见我，便不会马上想到要吃奶。他起床后，我就赶紧给他准备上他爱吃的食物，同时慢慢适应喝奶粉，时间一长，早上起床要吃早餐就成了习惯。

宝宝是否愿意吃辅食，是否喜欢吃辅食，也是能否成功自然离乳的关键。圈圈一直以来对辅食就挺感兴趣，特别是1岁多以后能吃的食物品种多了，更是喜欢吃辅食。而我也会经常性地给他做一些色泽丰富的花样辅食，教他认识蔬菜水果，持续培养他对食物的兴趣。

最后就是断掉晚上那顿奶了。在宝宝的印象中，睡前吃奶已经按部就班，如果我在家里，宝宝不可避免的就想要吃奶。好在圈圈很早就不需要奶睡了，所以那一个礼拜我每天晚上会出去健身，不在家中，由奶奶带着他入睡。说来也挺有意思，圈圈看不见我，竟都没有提过要吃奶这件事儿。

于是，奶就这么容易而平静的断掉了。

圈圈在爱上吃辅食后，我发现他对母乳的需求更多是一种心理依赖。

所以我们在给宝宝断奶的过程中，一定要给到宝宝更多的陪伴和关注，时刻给宝宝传递一个信号——妈妈不会离开他。让他觉得，断奶不代表要与妈妈分别，不代表妈妈不再爱他，这是每个宝宝都将要经历的长大和独立的方式，妈妈依然会陪伴在他的身边，在他孤独害怕难过的时候会一直守候着他。

我想，也许正是因为圈圈自出生以后，我与他每天24小时的亲密陪伴，给到他足够的安全感，让他有勇气坚定地迈向自我成长的路途，这个断奶的过程才会如此的轻松自然。因为他确信，妈妈永远会在他身后，守护着他，不会离去。

至于什么时间断奶合适，我建议从宝宝身体健康的角度考虑，最好到半岁以后。虽然我已经断奶了，但依旧提倡母乳喂养，母乳真的是妈妈给孩子最好的礼物。

如果妈妈的身体条件允许，又觉得给宝宝喂奶是一件非常快乐幸福的事，当然可以晚一点，喂到两三岁都没有问题。但如果妈妈平时工作辛苦，自己又觉得持续喂奶有心理负担，身体条件也不好，那就不要强迫自己了，毕竟，健康是第一位的。即便断奶，宝宝依旧是你的宝宝，你依旧是宝宝的妈妈，我相信你对宝宝爱只会更多。

另外，考虑到圈圈肠胃适应的问题，我越过了夏天天气炎热的时间段，在秋天给他断的奶。

最后，致敬每一位母乳喂养的妈妈。

（部分图片来自网络，侵删）

做成长型父母，和孩子一起共同成长。我是圈圈妈妈，家有2岁萌宝，愿和你一起分享育儿路上的酸甜苦辣，从遇见孩子开始，遇见更好的自己。