乌龟为什么长寿因为它懒？研究人类不运动是否也可长寿

一千多岁的乌龟

有一句谚语叫''生命就是运动''，另一个说法是''乌龟不太动弹，所以它已经成为寿命最长的物种。

所以，如果人们想长寿，不应该锻炼，你们要像乌龟一样，少动吗？现在让我们互相了解一下吧！

为了应对这一问题，美国的一个权威机构实际上已经进行了很长一段时间的相关研究，并取得了研究结果。

1991年，美国一家机构开始研究运动与预期寿命之间的关系，2014年宣布了一项23年的研究。这项研究涉及多达120000名受试者，对这些人的锻炼习惯进行了分析，发现：

不经常运动的人比经常运动的人有更高的死亡风险，而死亡的风险比经常锻炼的人高出390%。

坐着、不运动、气喘两步的人比经常锻炼的人的死亡风险高出500%。

也许许多人觉得''死亡风险''这个词是抽象的，所以让我们来看看其他的研究吧！

一项由德国科学家对341名奥运会男子摔跤冠军进行的研究发现，这些摔跤冠军的平均预期寿命比其他普通人长19.1岁。

哈佛公共卫生学院(Harvard School Of Public Health)的一项研究还显示，如果一个人开始戒烟、戒酒、平衡饮食、保持健康体重以及在50岁时每天锻炼30分钟以上，那么男性的预期寿命将增加12.2岁，女性的预期寿命将提高14岁。

答案很清楚：对人类来说，坚持锻炼的人比不坚持锻炼的人活得更长。

锻炼对人体有什么好处？

生活就是运动。''伏尔泰最初的意思是身体和大脑的运动，也就是说，不仅身体应该运动更多，心灵和大脑也应该运动得更多。

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，也能增强心肺功能，加速血液循环，促进机体代谢，改善呼吸系统和消化系统的功能，从而提高机体的抗病性。

2.当人们运动时，大脑分泌一种叫做内啡肽的物质，它能改善人们的坏心情，减轻人们的压力，更有利于保持积极乐观的心态和长寿。

3.体育锻炼不仅不会消耗能量，而且会增强人们的整体能量，从而增强人们的耐力。

4.肥胖是导致心脑血管疾病的主要原因之一。运动可以消耗脂肪，保持正常体重，从而降低患心脑血管疾病的风险。

5.经常使用大脑可以使脑细胞更加活跃，从而延缓大脑的衰老，减少各种脑部疾病，如阿尔茨海默病。

锻炼不仅可以提高人们的健康指数，延长人们的预期寿命，最重要的是，坚持锻炼可以提高一个人的生活质量，改善一个人的幸福，使人们的生活更有意义。

人和龟是不一样的，它们的生理功能是完全不同的，所以请不要拿人和乌龟作比较。