糖尿病人能吃苹果这么甜的食物吗？这五种食物是糖尿病克星

吃什么一直是广大糖尿病患者比较关注也比较烦心的事情。因为这种疾病与饮食关联性非常大，一旦饮食选择不对，就容易导致血糖升高病情加重。因此广大糖友在吃什么之前，最好了解一下这种食物是否适合吃。很多人喜欢吃苹果，那么苹果糖尿病患者能吃吗。实际上包括苹果在内，这五种食物都是疾病克星！

一、深海鱼

糖尿病患者之所以适宜吃深海鱼，是因为他们相比健康人群心脏病的发病率高很多，而深海鱼富含欧米伽—3脂肪酸，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，还能起到提高好胆固醇水平的作用。

二、富维C水果

糖尿病患者需要积极补充维生素C，因为这类患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，因此是糖友补充维C的理想选择。

三、苹果

经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

四、肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。

五、高纤维食物

根据专业研究证实，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。

以上这五种食物，就是糖尿病患者比较适宜吃的。对糖尿病的治疗能够起到饮食护理的作用。在这其中，鱼类食物大家最好选择深海鱼，这样效果会更好。当然，除了这五种食物之外，其他食物也可以选择，只要在咨询专家之后得到许可就可以吃。