按哪个穴位让眼睛清澈明亮有神？光明穴，调理各类眼睛疾病的穴位

“光明”，即明亮之意。光明穴主治眼疾，有开光复明之功，故名“光明”。光明穴为足少阳胆经的络穴，别络足厥阴肝经，故光明穴密切联系着相表里的肝胆两经，对肝胆经的病变起着重要的调理作用。今天和各位朋友一起认识一下光明穴的临床应用。

一、治疗目疾

中医学认为，“肝开窍于目”，眼睛是肝脏的外在“窗口”。眼睛“经常发花、眼角干涩、看不清东西”，除了视力下降引起的问题，也可能是肝脏功能衰弱的先兆。所以需要及时检查眼睛，确认眼睛没有外伤引起的视力下降之后，则考虑与肝脏瘀堵有关。《孔穴命名的浅说》曰：“睛明、光明，因主治眼病，能使患眼复明，故名”。国医大师程莘农院士认为调肝是治疗眼疾之根本，而肝与胆相为表里，因此眼疾常常是肝胆同治，取用光明穴即是肝胆同治。实证取用光明穴即以“宣畅肝胆经脉之壅滞，调和气血”，如结膜下出血等；虚证取用光明穴以“养血柔肝，熄风止痉”，如视物昏花、眨眼症等。

总之光明穴作为胆经的络穴，是联络肝、胆两条经络的重要穴位，疏通光明穴相当于疏通两条对眼睛有益的经络，另外可配合眼周部位的睛明穴、四白穴进行按揉。

另外推荐护眼熨目法，坚持操作也可以起到改善视力的作用。每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，然后迅速热敷双眼上。如此反复多次，可通经活络，改善眼部血液循环，从而起到护理眼睛的作用。

二、调理回乳

回乳即停止哺乳（断奶）的意思，但是如果处理不当，可有导致乳腺炎、乳腺增生和乳腺囊肿、乳房肿块的风险。中医中药在调理回乳方面颇有优势，除了运用中药炒麦芽内服治疗之外，还可以配合刺激光明穴的方法。由于肝经循行于胁肋部，乳头属于肝，故光明穴能治乳胀，有明显的回乳效果。并且该法操作简单，见效快，是一种值得提倡的回乳方法。

三、调理偏头痛

中医认为偏头痛多因情志不和，肝胆气郁化火，肝阳上亢，郁火上逆犯及脑络所致。 在治疗上主张“调足厥阴肝经” ，而胆经络穴光明穴可沟通肝胆两经，以发挥“清肝热，泻胆火，清络止痛”之功效。如果您确属生气后导致的偏头痛发作，不妨按揉光明穴、太冲穴、大敦穴和列缺穴进行按揉，相信很快头痛不适的症状便有所改善。

四、调理下肢病证

下肢病证往往因外伤扭挫或风寒湿痹阻脉络等原因，导致局部气滞血瘀，不通则痛之实证。而光明穴治疗下肢疾患，历代医学典籍均有记载。光明穴对下肢酸痛，不能久立等下肢病证具有特殊的疗效，如小腿痛、下肢痿痹、腓肠肌痉挛，跟腱损伤等问题，按揉同侧的光明穴有“通经活络，行气导滞”之功用，达到“通则不痛”之疗效。

亲爱的朋友，光明穴作为调理眼部疾病的常用穴位。相信坚持刺激光明穴可促进眼周血液循环和水分代谢，改善眼部充血症状，缓解眼部疲劳。另外家中如有学业任务繁重或者已经出现青少年近视的学生，也要坚持按揉光明穴，相信坚持按揉会起到不错的改善视力的效果。

1.穴位位置：小腿外侧，外踝尖上5寸（7横指），腓骨前缘；

2.穴位功效：疏肝明目、通络止痛；

3.穴位主治：

①视力下降、视物模糊、夜盲症、眼结膜出血、老花眼等眼部疾病；

②乳房胀痛；

③偏头痛；

④小腿酸痛；

⑤跟腱损伤；

4.按揉方法：

①按揉法：以手指指腹和指间关节向下按压，并做圈状按摩，每侧穴位3-5分钟，早晚各一次；

②艾灸法：距离皮肤约2-3cm，以局部有温热、舒适感，以皮肤红润为度，每侧穴位艾灸15分钟左右。