兔子特别瘦可以多吃点什么？只吃高蛋白的你听说过

在北美的森林印第安人中，当他们只能吃兔子肉时，出现了极度饥饿的症状，被称为“兔子饥饿”。当地人吃兔子肉，最后他们的肚子膨胀了，但是，无论他们吃多少，他们都感到不满足。所以，当地有一句话：“如果你只吃兔子肉，你会饿死的 。”。

因此，只吃兔肉会饿死。

为什么会这样？首先，我们需要知道的的一点是：

人体维持生命活动所需的六大营养素，水、蛋白质、脂肪、碳水、维生素和矿物质

人类的身体经过内部的运转、合理分配，使得人体内部保持着一种微妙的平衡，这种平衡一旦打破，那么人体就会感受的各种各样的异常情况。

兔肉本身的脂肪含量一般不会超过5%，这点脂肪完全不能提供人体日常活动中所需要消耗的能量。如果没有其他碳水和脂肪的摄入，那么人就会被饿死。

人体生命活动消耗能量的顺序是先碳水后脂肪，蛋白质作为人体最重要的战略储备一般不会轻易动用，人体平时会把多余的糖分以糖原和脂肪形式暂时存储起来，生命活动中的所有动作都需要消耗糖分，甚至你现在阅读这篇文章本身所触发的大脑活动，也需要依赖于糖分。

在光消耗不摄入的情况下，糖原很快就会被用完，糖原用完之后下一步人体就会开始消耗脂肪，如果脂肪也还不够那就接着消耗蛋白质，总之穷尽一切资源来维持身体机能的运转。

在一定程度上，糖、蛋白质、脂肪之间都是可以相互转换的，那么问题来了，既然可以相互转换，那么只补充蛋白质为什么人还会被饿死？

因为人体在转换效率上跟不上人体本身的消耗速度，红细胞和脑细胞的主要活动动力就是糖分，它们只吃葡萄糖。如果糖分不足，那么细胞就会挨饿，细胞如果挨饿，那么你也会难受。细胞层面感受到的不适也会直观的反应到身体上面。你会感到手脚无力、思维缓慢、行动费力、容易出汗等等，它在提醒你不能这样继续下去了。

另一方面，摄入大量的蛋白质会提升人体肝、肾、心脏的负担，因为蛋白质并不能像糖分那样简单的就可以利用，身体转化需要时间，复杂的加工和效率问题使得身体内平衡容易遭到破坏。常年保持高蛋白饮食习惯的人心脏要比普通人大得多，无论是分解还是转化，它都需要额外的流量，心脏只能高负荷运转才能勉强维持。

而伤肾的饮食习惯一个是高盐，另一个就是高蛋白。蛋白质进入人体后需要通过各种消化酶将其转换为氨基酸与葡萄糖，而氨基酸的主要代谢方式是脱氨，脱完氨后剩下的废料就需要肾脏器官来代谢清理，肾脏会将这些废料传递给下层器官，也就是膀胱。

当废料过多肾脏清理不过来的时候会怎么样？它会上头，是的，字面意思的的上头。血氨水平过高就会让星型胶质细胞肿胀，这是一种大脑营养细胞，另外还会与受体相结合诱发大脑中毒性兴奋，学名叫做高血氨症。严重的话可能会引发脑部损伤甚至死亡。

有时候你吃会吃坏肚子，这其实是人体的自我保护机制在起作用。它在告诉你光吃这个不行，你需要平衡这些营养物质的摄入量，这样才能更好的生存下去。

凡事都需要适量，过犹不及的生活方式并不能真正的帮助到你。