小孩睡前饮水的利弊是什么？我切身体会到喝水重要性

大家好，我是育婴师琦想妈妈，大学毕业于食品工程专业。

在我还没有阳的时候，就收到身边不少阳过的朋友的劝告，阳了之后，除了吃药，注意休息外，一定要多喝水，多喝水，多喝水。水的作用非常大。

所以，在我阳后，我听从朋友们的劝告，发烧了，不停地喝温开水；喉干喉痛，除了吃药，也是不停地补充水分……。

现在是第四天，症状消失了。整个人都轻松，舒服多了。

我也把我的经验分享给表妹说。表妹却说，儿子从小就不爱喝水，让孩子喝水平时就是一件难事。

所以，平时在家的时候，会榨一些果汁和冲一些固体饮料给孩子喝。

其实表妹这一做法恰恰是不对的，果汁和饮料并不能代替温开水，一旦孩子喜欢上喝果汁和饮料都会抗拒喝水了。

孩子最经济、最实用的饮品莫过于白开水了。

因为纯净的白开水最容易解渴，进入身体后最容易透过细胞膜，对新陈代谢有较好的促进作用，同时水还可以输送养分，调节体温，清理身体产生的各种“垃圾”。

水是人体不可缺少的物质，它的重要程度仅次于空气。

水最主要的功能是构成全身组织，调节身体温度，促进机体各系统新陈代谢的进行，同时，水还可以当作各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体内一切体液的正常渗透。

人体内60%～70%都是由水组成的，每天饮用一定量的水，还具有保护肾脏，排除体内毒素的作用。

很多人都知道喝水的重要性，而宝宝的饮水问题，更是一件让不少爸爸妈妈头疼的事情。

在宝宝饮食习惯的形成期，如果没能做到及时、合理地摄入水分，宝宝就不会喜欢喝水，对口渴的感觉也逐渐麻木，甚至使宝宝对喝水感到负担。

①在宝宝8～9月，我们开始让宝宝学习用杯子喝水

8～9月的婴儿可以从水杯里喝水或其他液体了。

这时候可以尝试着在漂亮的杯子里盛上温开水（注意不要太烫，温度不能太高），吸引婴儿练习使用杯子。

很多婴儿因为好奇把杯子里的东西倒出来，看看是什么东西的。

因此，每次盛入杯中的温开水不要超过杯子的1/3，而且要准备好抹布以便随时清理。

婴儿很喜欢模仿成人的动作，我们可以自己也拿一个杯子，动作夸张地举起杯子，喝一口里面的水，说:“好喝、好喝!”

然后把杯子放在桌子上。这样反复几遍，婴儿会乐此不疲地学着我们大人的样子喝水，很快就会掌握这一技能。

②在宝宝9～10个月时，让其继续练习捧杯喝水

让婴儿练习自己端杯喝水，渐渐减少洒漏的。我们可以给宝宝买一个有两个手柄的漂亮可爱小杯。

并在杯中倒进10毫升~20毫升的温开水，训练婴儿双手扶手柄捧杯喝水。

开始时大人可帮助托住杯底，婴儿拿稳后可以放手在旁边等候，待杯中的水喝完后再加水。

每次只加20毫升~30毫升，防止加水太多会洒出来。

冬天的时候我们可先给宝宝戴上围嘴再喝水。

宝宝熟练地用杯喝水之后，白天可以练习用杯喝奶，为最后不使用奶瓶做准备。

③想办法让宝宝喝水，但是要给得自然，不要过于刻意。

我们想让宝宝多喝水，出发点是好的，但如果我们大人总板着脸要求宝宝喝水，宝宝为了避免挨骂而应付式地拿起水喝下去。

喝水是一件很自然的事情，但是如果孩子通常看见大人的严肃表情，心里都容易产生逆反心理，所以我们要注意激起宝宝主动饮水的兴趣。

比如我们可以这样做；我们在早晚饮水时都要和宝宝一起，做宝宝的好榜样。

同时，我们在每次引导宝宝喝完水后，都要记得鼓励宝宝“喝水真是一件很幸福的事情”、“宝宝真棒！”这类积极的话来激励宝宝，从而巩固宝宝的饮水行为。

又比如我女儿小时候是这样做的，我会经常带她到户外活动，每次出去，我都在孩子活动的地方准备一瓶水。

当孩子活动了一段时间后，我就观察宝宝喝了多少，如果喝得太少再提醒孩子，但不要勉强；

对了，还有一点要注意的是，不是正餐时间，当宝宝渴了或饿了向你要东西吃的时候，要先让宝宝喝水再说。

④与宝宝达成共识

很多宝宝之所以不爱喝水，就是因为宝宝不知道喝水的重要性。

这时候爸爸妈妈可以采用一些故事，让宝宝明白为什么要喝水。像我以前也会买一些相关的故事书回来，读给女儿听。孩子们都爱听故事，用故事还原生活，孩子更容易接受。

当然也可以与宝宝一起观察家里的植物，告诉宝宝：植物生长需要阳光、水分做养料，我们每天要坚持给这些植物浇适量的。

它们才可以健康生存下来，如果我们不及时给小花儿浇水，它们就会因为缺水而凋谢了，宝宝也是一样，想要茁壮成长，就要及时喝水！

让宝宝选择他喜欢的杯子 ，我们跟宝宝一起到超市，让宝宝自主选择自己喜欢的杯子。

很多宝宝会因为喜欢杯子的颜色或杯子带有有趣的吸管而更愿意随身带上杯子，我们就可以定时提醒宝宝利用这些他们喜欢的杯子装水喝。