成年人缺乏维生素k会怎么样？身体缺乏维生素K会有4个

说到维生素K，我们了解的不多，甚至有一些朋友都不知道这种维生素的存在。但是维生素K对我们的身体有很重要的作用，维生素K1有利于凝血，维生素K2则有利于骨骼的健康。当我们的身体缺乏维生素K时，会有哪些信号呢？

1、你有异常出血。如果你发现自己经常出现流鼻血、牙龈出血或月经量过大等情况，需要小心，这可能是身体缺乏维生素K的信号，因为维生素K1有帮助凝血的功能。

2、你的骨密度下降。如果你发现自己更容易出现骨折，或是体检时查出骨密度降低，除了缺钙，还有可能和缺乏维生素K2有关。

3、你的血管钙化严重。当身体里缺乏维生素K之后，钙元素更容易沉积在你的动脉血管上，这会导致血管出现钙化，严重危害你的心脏健康

4、你更容易患上关节炎。当身体里维生素K含量下降时，你的骨骼和软组织会相应的缺乏必要的矿物质，这更容易导致你患上关节炎。

营养补充：

维生素K是一种脂溶性的维生素，你可以从食物中或其它，比如绿叶蔬菜、鸡肉、奶酪、猪肉以及动物的肝脏等等，如果你感觉自己缺乏维生素K，不妨多吃这些食物。

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